今年の夏はスイカをたくさん食べました。

大きいのや小さい種類のスイカをいただいたので贅沢にモリモリ食べました

スイカを食べるとむくみが無くなりスッキリしますし、小腹が空いた時におやつとしてパクパク食べても罪悪感がなくていいです（笑）

ではスイカにはどんな栄養と効果があるのでしょうか。。。

スイカはカリウムが豊富でむくみ解消や高血圧予防が期待できるようです。

そしてスイカに含まれる赤色成分はβ-カロテンによるもので、抗酸化作用があるため シミ・しわの予防に役立ちます。

ビタミンCも豊富で、ストレスや風邪に対する抵抗力を高めます。

リコピンがトマトの1.5倍含まれていて動脈硬化などの生活習慣病の予防にもなります。

スイカにはあまり栄養がないと思っていましたが体にいい成分がいっぱいですね!!

普段は捨ててしまう皮ですが、浅漬けやピクルスにして余すことなくスイカを楽しみましょう～

最近TVで医師の方が「暑さ負債」と聞き慣れない言葉を話していました。

気になったので調べてみました。

「暑さ負債」⇒以前は蓄積熱中症とよばれていました。

暑さによる疲労や不眠、慢性的な脱水症状が蓄積した状態で熱中症を発症する状態のこと。

●「暑さ負債」による熱中症の特徴

　①　熱中症になりやすい高齢者や乳幼児だけではなく、働き盛りの世代にも生じること.

　②　激しい運動や屋外での作業だけではなく、屋内作業や家事、就寝中でも生じる。エアコン使用中でもそれまでの「暑さ負債」がたまって発症することがある。

③　疲労感などの後遺症が何日も残る場合がある。

 今年の夏は、日本人がいままで経験したことのない異常な猛暑が続いていることを認識し、従来の熱中症の予防 ➧(こまやかな水分・塩分補給、エアコン利用は不可欠、室温２８度以下 湿度は６０％以下を保つ）をすることが大切と話されています‼

暑い日が続いていますね･･･

長期休暇やお盆の帰省など、車で外出する機会も増える時期です。

車に乗り込んだ時、ものすごい熱気でうんざりしてしまいます

真夏の炎天下に車を置いておくと車内の温度は６０度以上と…外気温以上に高くなります

ハンドルやダッシュボードは８０度以上まで上昇するそうです‼

 そのためいろいろなトラブルが起こります

◎熱中症、火傷

　夏は肌の露出が多い服装のため、熱くなったハンドルやシートなどに触れて火傷をする危険性も考えられます。

◎モノの破裂や破損

　車内に放置していたスプレー缶やライターなどが破裂したりメガネなどのプラスチック製品が変形したり。。。

　スマートフォンやカーナビといった精密機器にも悪影響を与える場合があります。

◎車の劣化や故障

★ 手軽にできる対策 ★

☆ダッシュボードやハンドル、チャイルドシートなどにタオルをかけておく

☆強制的に換気をする

☆サンシェードを使用する

☆ＩＲ（赤外線）フィルムを貼る

☆車内用冷却スプレーを使う（※高温の車内に放置するのは厳禁）

しっかり対策をして快適な車内で夏ドライブへ出発しましょう～～

今年の夏は新型コロナの感染者が急増しています。

初期症状が熱中症と似ているため自己判断は禁物です。

そして手足口病も同時流行しています。

大人が感染すると重症化するケースもあるそうで注意が必要です。

今、流行している新型コロナは「ＫＰ.３」という変異株で感染力が高く、変異株なのでのワクチンが効きにくいことから、感染者が増えているそうです。

感染を防ぐため、どのような対策をしたらいいのでしょう。

まずは今まで同様こまめに手洗いをすること。手足口病のウイルスはアルコール消毒では完全に消すことはできないので石鹸を使ってしっかり手を洗うことが大切です！

マスクも有効ですが熱中症予防の観点から屋外などの暑い場所で着けているのは危険

なかなかこの暑さで着けるのは難しいです

そこで例えば、混雑した乗り物の中や、病院ではマスクをするなどピンポイントで使うとよいでしょう

熱中症の予防には適切なエアコンの使用も大切ですが窓を閉め切っているのは感染症対策としてはＮＧ‼

こまめに換気をするよう気を付けましょう～

梅雨も明けて夏本番という気候になってきましたね。

いよいよ夏休みに入り海や川、キャンプなど、お出掛けの機会も増えるかと思います。

そんななか「何かに刺された」という虫刺症の患者様が多くいらっしゃいます。

虫刺されの主な症状は、赤みや腫れ、かゆみ、水ぶくれ、痛みなどです。

赤みや腫れはアレルギー反応の一種で、痛みは虫に刺されたり咬まれたりした症状で、虫の毒や唾液などが皮膚に注入された場合にも現れます。

これらの反応は体質によって様々ですがひどい場合は意識障害やショックなどが起こる場合があるので決して軽視できません。

刺す虫：蜂

血を吸う虫：蚊　アブ　ブユ　ダニ　ノミ

咬む虫：ムカデ

接触する虫：毛虫

虫に刺されないために外遊びや庭仕事をするときには長袖や長ズボンを着用して肌の露出を減らし露出する部分には虫よけ剤を用いたり子供には携帯用の虫よけ器を身に着けさせたりすることも効果的です。

当院ではステロイド外用薬、かゆみ止めの抗ヒスタミン薬を処方することが多いです。

最近、大垣にも「２４時間無人スイーツ販売所」という店がOPENしました

無人　ということで少し不思議な雰囲気ではありましたが…

冷凍のケーキやアイスクリームなどたくさんの種類にテンションも上がりますね～

どれも美味しそうで迷ってしまいます

しかし糖質の摂りすぎも気になりますよね･･･

最近は低糖質スイーツというものをよく見かけますがどのように糖質を抑えているのでしょう。

低糖質スイーツは砂糖の代わりに天然甘味料のステビアやオリゴ糖を使ったり、小麦粉の代わりにふすま(小麦を精製する時に出る皮などの副産物)を使ったりして、普通のスイーツと変わらない美味しさを演出しているのです。

スイーツは食べたいけど罪悪感を感じるなら低糖質スイーツに置き換えてみるのもいいですね

自家栽培の大葉をたくさんもらいました～

さわやかな香りと彩りで料理を引き立てる大葉は薬味としてはもちろんのこと、おかずやおつまみにしても美味しいですね！

年中通して出回っている大葉ですが旬は５月～８月頃です。

大葉にはどのような効能・効果があるのか調べてみました。

β－カロテン肌の老化や生活習慣病の予防効果が期待されます抗酸化作用＊

ビタミンB2皮膚や粘膜を健康に保ち。炎症による疾患リスクを低減します抗炎症作用＊

ビタミンA・C、カルシウム、鉄免疫機能や骨の健康に寄与しますビタミン・ミネラル補給＊

食物繊維腸内環境を整えます＊

 防腐・殺菌効果があるので今の季節に重宝します。

このように栄養成分は野菜の中でもトップクラス

ぜひ毎日の食生活に取り入れてみてください

この地方もようやく梅雨入りしましたね

平年より１５日遅く統計開始以来４番目に遅い梅雨入りとなったそうです。

６月も後半となると保育園・幼稚園や小学校でプールが始まるお子さんも多いかと思います。

この時期「水いぼがあるからプールに入れない⁉」と言われ摘除してほしいという患者様からの問い合わせがあります

水いぼとは伝染性軟属腫といいウイルスによる良性のイボです。

皮膚に障害があると感染しやすくなります。

水いぼは放っておいても１～２年ぐらいで自然に治り、痒くなることは時々ありますがひどく痛くなるようなことはありません。

水いぼの治療はピンセットで摘除することが一般的ですが強い痛みを伴います。

当院ではお子さんが強い痛みを伴う処置は積極的に行っていません・・・

プールで感染するという科学的データも無いと言われています。

しかし皮膚に直接触れるタオルや衣類、寝具、プールのビート板やおもちゃの共有は避けましょう

当院では日帰りでできる簡単な手術を行っています。

その中の1つでアテローム（粉瘤）の手術をしています。

「できもの」を放置しておいたら大きくなった　赤くなって痛みが出てきた　何か液体が出てきた

こういった症状はアテローム（粉瘤）かもしれません･･･⁉

アテローム（粉瘤）とは皮膚の下に袋ができ、中に皮膚の角質（垢）や皮脂が溜まる良性の腫瘍のことです。

アテローム（粉瘤）が発生する原因は不明な点が多いですが毛の生え際が詰まることが原因のひとつではないかと考えられています。

「不潔にしていると粉瘤ができる」と思われがちですが実際には体質によるものが多いようです

自然治癒はしないものです。

アテローム（粉瘤）を圧迫したり内容物を出そうとしたりすると細菌感染をおこし、症状が悪化することがあります

少しでも気になる症状があれば一度受診をおすすめします。

当院ではAGA（男性型脱毛症）による薄毛治療薬の処方を行っています。

薄毛が気になるけどどうしても治療に一歩踏み出せない方もいらっしゃると思います。

しかしAGA（男性型脱毛症）は進行性の脱毛症のため、気になり出した時が治療をスタートするタイミングです

当院で取り扱いのある治療薬は２種類で、どちらもジェネリック薬品となります。

★フィナステリド錠

★デュタステリド錠

 もともとは前立腺肥大症の薬として開発されましたが発毛効果がみられたことからAGA治療薬としての開発が始まりました。

治療を受けられた患者様には早い方で治療開始からわずか３か月で改善が見られ、平均的に６か月程度で効果を実感される方が多いです。

また１年ほどたってから効果が現れる方もいらっしゃるみたいです。

 どの薬にも副作用があります↓↓

□抑うつ症状　□性欲減退　□勃起不全　□呼吸困難　□肝機能障害

当院では初診から３か月後に診察を受けていただきます。

そこで副作用など体調の変化の確認をしますので気になることがあれば何でもおっしゃってください

順調であれば６か月後まで診察はなくても処方のみいたします。

初回診察料（カウンセリング料）2,000円いただいております。