さくらブログ

2021.09.27更新

あと少しで10月にはいり、最近では朝晩肌寒くなってきましたねcloud

 

秋には旬のおいしい食べ物がたくさんありついつい食べ過ぎてしまいますねehe汗

 

食事量を調節したり、軽い運動をすることも大切です笑う

 

有酸素運動は脂肪燃焼効果があります!!

 

ウォーキングやジョギング、サイクリング、水泳、ラジオ体操、ヨガなどがありますnote2

 

1回の運動に20分以上行うことが重要ですglitter3

 

1番効果的な時間は、食後1~1.5時間のタイミングみたいです!

 

運動は気分転換にもなるので皆さんもぜひ行ってみてくださいgyaglitter

 

 

秋

 

朝晩の寒暖差があると体調を崩しやすいので、風邪をひかないように気を付けましょう!!

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2021.09.06更新

おはようございますchick

 

9月にはいり秋に近づいていますね笑う

 

田んぼのお米も成長して緑が一面に広がっています!

 

この時期に気になるのはイネ花粉ですen汗

 

いね

 

最近、目に痒みやくしゃみ、鼻水などしんどくなってきた方も多いと思いますnamida

 

イネ花粉はスギ花粉に比べ、目のかゆみ、充血など、アレルギー結膜炎の症状が強く出やすい傾向がありますbibibi

 

イネの生息地を避け、外出時にはメガネを付けるなど対策が必要ですね!!

 

イネ科花粉症はイネ科の食物、特に小麦が症状を悪化させる傾向が強く、イネ科花粉の季節にパンやうどん、フライなどを食べて運動して、強いアレルギー症状を起こす場合もあるそうですtears

 

まだまだ続くイネ花粉 対策が必要ですねhand

 

 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

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