さくらブログ

2024.06.10更新

ここ数年 運動会や校外学習など、秋の暑さを避けて行われるところが多くなりましたね。explosion

とは言え、今の時期は湿度が高いため汗が蒸発しにくく身体に熱がこもりやすくなっています。

そして、まだ身体が暑さに慣れていないため日常生活の中でも自分が気付かないうちに脱水症状と体温の上昇が進んでしまい熱中症を引き起こしてしまう方が増えていますbibibi

梅雨の時期に重なることから梅雨型熱中症と呼ばれています。

特に梅雨の晴れ間や梅雨明けの時期は要注意です

梅雨型熱中症にならないための対策⇩⇩

軽い運動や半身浴で汗をかき暑さに対応できる身体にni

のどが渇かなくてもこまめな水分補給tears

電気代は気になりますが・・・早めにクーラーをつけて対応しましょう~~

 

 梅雨型熱中症

 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2024.05.28更新

5月26日に台風が発生しましたねrain

もう台風??と感じましたが、統計を取り始めた1951年以降7番目の遅さだそうですsuu

一般的に台風シーズンは夏の後半から秋にかけて。。。

しかし今の台風の数が少ないからといって安心できる状況ではありません汗

今年の夏は梅雨前線に流れ込む湿った空気が多くなると予想されているので大雨に対して早め早めの備えを心がけたいですね!

『線状降水帯』(2021/7月ブログ記事)の発生の可能性があるので注意が必要ですunbibibi

この地域でも交通機関に影響が出るかもしれません…traincar

冠水や浸水した道路に無理に侵入するのは避けましょうcone road

 

  台風

 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2024.05.20更新

グルテンフリーという言葉を聞いたことはありますか。

パンや麺類などの元となる小麦には「グルテン」とよばれるタンパク質が含まれています。

その『小麦タンパク』を摂取しない食生活のことをグルテンフリーといいます。

セレブやモデルの間で流行り始め話題になりましたね。ribbonglitter

本来はセリアック病とよばれる免疫疾患の治療法として生まれた考え方です。

セリアック病は小麦アレルギーのようなもので体自体がグルテンを受け付けませんshun

小麦アレルギーではないけれど小麦を摂取するとなんとなく倦怠感があるという方が多いことも事実です。

「グルテン」自体が体に悪影響を及ぼすのではなく耐性がない方が摂取することで不調を起こしているということに注意してください!!

グルテンフリーにはダイエット効果も期待できます。

というのも小麦には中毒性があり体内での消化スピードが速いためすぐにお腹が空くという状況を抑えられ食べ過ぎを予防できます。

しかし身の回りには小麦が含まれる製品=おいしい食品があふれていてハードルは高いですねgyabibibi

とりあえず朝食のパンをご飯に変えてみることを試してみようと思います。

 グルテンフリー

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2024.05.14更新

最近、頭痛に悩まされています…shun

雨の降る前や雨の日に頭が痛くなることはありませんか?

気圧や温度・湿度の変動などで起こる頭痛、関節痛、倦怠感などの様々な不調を「気象病」といいます。

「気象病」の中でも頭痛や関節痛など、痛みを伴う症状は天気痛bibibiとも呼ばれます。

体の中では気圧の変動を感じる器官として、内耳がセンサーのような役割をして、自律神経に気圧の変化を伝えます。

センサーが敏感だと頭痛など、不調を感じやすくなります。

  気象病

時期としては

☆季節の変わり目(特に春)leaf

☆台風シーズン

☆梅雨時rain

対処法

●耳のマッサージをする

●体を動かして自律神経を整える

●頭痛が起きた日の天気をメモしておくbook

気圧による頭痛に悩んでいる人は、日頃から自律神経を整えるなど生活習慣の改善をするとよいでしょう。

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2024.04.25更新

日差しの強い日が増えてきましたexplosion

紫外線は1年中降り注いでいるので真夏でなくても紫外線対策は必要です。

紫外線は「UV-A」「UV-B」「UV-C」に分けられ、日焼けに関係するのは 長い波長の「UV-A」と短い波長の「UV-B」だけです。

日焼け止め

いろいろな種類の日焼け止めの中でどれを選ぶのがいいのでしょう❓

まずは商品に表記してある意味を知ることが大切ですね‼

 

SPF: 「UV-B」に対する防止効果

肌に炎症を引き起こすのは「UV-B」の影響

肌がヒリヒリ赤く炎症を起こしてしまい、シミ、そばかすなどの原因となります。

  PA : 「UV-A」に対する防止効果

肌をすぐに黒くするのは「UV-A」の影響

体内でメラニン色素が働くことによって起こる皮膚の防衛反応です。

シワ、たるみの原因となります。

 紫外線吸収剤:紫外線を熱などのエネルギーに変える

紫外線カット効果は高いが敏感肌には赤み・かゆみ症状の可能性あり。

 紫外線散乱材:紫外線を反射させる

肌にやさしい一方で白浮きしやすく、のびが悪いといったデメリットあり。

「ノンケミカル処方」「紫外線吸収剤不使用」と表記されている。

 

たくさんの商品の中からTPOや肌に合わせ自分にあった物を選びましょう~gya

 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2024.04.16更新

暖かく過ごしやすい日が増えてきましたねclover

こんな季節は心地よく眠れそうですが…

私は夜になるとなかなか寝付けない日があります。

みなさんは質の良い睡眠をとれていますか?

睡眠をとることは、体や心の疲れをとるためにとても大切です。

夜更かしによる体内時計のリズムの乱れ、ストレスや心配事、環境の変化などの心理的影響、生活習慣病やうつ病といった病気の影響など・・・不眠の原因は様々です。

寝る前の飲酒、眠れない時にスマホを見たりゲームをしたりすることも睡眠不足の原因と言えるでしょうnnn

私の寝付きの悪さは「寝る前スマホ」が原因ではないかと思いました。mobile phones

快眠

スマホからの情報で脳が覚醒する、画面の発光で睡眠ホルモン(メラトニン)が抑制されるためです。

睡眠不足は集中力の低下や高血圧、2型糖尿病、脂質異常症、肥満など健康リスクにつながりますgan

ベッドに入る2時間前からスマホをいじらない‼

寝る前スマホ」を控えて、健康を手に入れましょう~nico

 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2024.04.05更新

こんにちはflower2

大垣さくらファミリークリニックです。

今年は暖かいのでさくらの開花は早いかと思っていたら、2月下旬~3月上旬に平年より気温の低い日が多くなった影響で開花がおそくなりました。

3月27日flower2平年より2日遅く、昨年より11日遅い開花となりました。

 

4月は新年度のスタート!

入学式の時にはいっぱい咲いていると嬉しいですねgya

 

この時期、昼間は春本番の暖かさで、気温の上がる日には汗ばむ陽気になります。

それでも寒の戻りで寒い日があったりと気温の変化が大きくなりがちで、毎日の服装選びが悩ましいですね・・・

一日の寒暖差もあるので風邪などひかないよう気をつけてくださいね。

服装

 

 当クリニックは4月28日(())~5月6日(())まで休診とさせていただきます。

長いお休みでご迷惑をおかけします。

お休みの前後は混みあうこともありますのでお薬の必要な方は早めの受診をお願いします。

 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2024.03.26更新

このところ少し暖かいかと思ったら真冬のように寒い日もあり、雨の日も多くスッキリしないお天気が続いたりして気分も下がり気味ですnnn

春の期間は1年の中でも特に肌や身体の不調が起こりやすい時期です。

春バテ』と呼ばれることもあります。

春は寒暖差や、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節ですleaf

それに対応するため自律神経の1つである交感神経の乱れが続くことでエネルギーの消費が増え疲れやだるさを感じやすくなります。

    春バテ

 

flower2症状

体がだるい、倦怠感、目覚めが悪い、日中の眠気、肩こり、腰痛、めまい・立ちくらみ、胸が絞めつけられる、下痢・便秘、風邪でもないのに咳が出る、気分の落ち込み、イライラする、やる気が出ない、憂鬱感…などです。

flower2防止対策

1.起床後すぐ太陽の光を浴びる

2.コップ一杯の白湯で胃と腸を目覚めさせる

3.朝食は必ず食べる

4.適度な運動を心がける

5.入浴はぬるま湯にしっかり浸かる

6.質の良い睡眠を意識する

 

dire症状がひどい場合は医療機関を受診しましょう。

 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2024.03.19更新

麻しんに感染すると約10日後に発熱や咳、鼻水といった風邪のような症状が現れ、その後全身に発疹が出てきます。

麻しんの感染力は非常に強く、発症している人と同じ部屋にいるだけで感染してしまいますgan

            はしか

今年に入り海外における流行が報告されており、日本でも海外への渡航歴のある方からの麻しん感染者が確認され増えてきています。

これといった特効薬はないので予防するしかありません・・・ehe

最も有効な予防法はワクチン接種で、2回の接種が重要です‼

今までに麻しんにかかったことのない大人の方は小さい頃の予防接種記録を確認するか医療機関での抗体検査をお勧めしますglitter

              麻しん

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2024.03.16更新

先日、都内の電車内でトコジラミが目撃されたと聞いてゾッとしましたun

昨年から韓国でトコジラミが大量に発生しているという話を聞いたことがあると思います。

韓国旅行や海外からの荷物には気をつけなければなりません…

トコジラミ

しかし日本にもだんだんと増えているのは否めませんねbibibi

トコジラミは茶色で平べったい形をしています。

成虫は5㎜ぐらいの大きさで一見、蜘蛛などと間違えやすいみたいです。

繁殖力も強く、殺虫剤によっては効かない物もあるとか・・・汗

トコジラミに刺されるとかゆみや、かなり腫れる場合もあり数個の赤いポツポツが認められます。

他の吸血昆虫(蚊・ブユ・ノミ)による虫刺されでも同じ症状になるので判断は難しいです。

症状がひどい場合には早めに治療を受けて虫刺され痕が残りにくいようにしましょうuun

                        かゆい

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

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