さくらブログ

2021.10.23更新

おはようございますrabbit

 

コロナの感染者も減り、緊急事態宣言も解除され嬉しいですね笑う

 

今、木曽三川公園ではコスモスが見ごろみたいですよ~!!

 

コスモス

 

先日私も見に行ってきましたnote2

 

満開でとてもきれいで癒されましたihi

 

先月までコロナの感染者が多く自粛されていた方も多いと思いますnamida

 

気分転換にお出かけや買い物もたくさんしたいですね~!!

 

飲食店の時短営業も解除され飲み会や会食が増えると思いますが油断せず感染症対策はしていきましょうstar

 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2021.10.18更新

急に寒くなり体がついていきませんねen

 

土曜まで暖かかったのに、日曜から一気に冬のような寒さになりました汗

 

これからもっと寒くなりますね!寒い冬を乗り切る冷え対策を紹介しますflower2

 

体は心臓と遠い部分から冷えていきますsnow

 

腹巻や、5本指ソックス、足にカイロを張ったりするのがおすすめです笑う

 

また体を温める食材を摂取しましょう!!

 

かぼちゃ、カリフラワー、ネギ、ゴボウ、しょうが、ニンジン、レンコン、鮭、マグロ、カツオ、サバ、味噌、黒豆などの冬に旬な食材、根菜類、発酵食品は体を温めてくれます

 

反対にレタス、キュウリ、トマト、ナス、キュウリ、ばなな、オレンジ、牛乳、バター、豆腐などの夏に旬な食材、加工食品などは体を冷やしてしまいます

 

茹でる、蒸す、焼くといった調理方法がおすすめです!!!

 

冬

 

毎日の食事で体を温めていきましょうrabbit

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2021.10.14更新

こんにちはrabbitglitter

 

来週から気温が下がりそうですねsnow

 

これからの時期空気が乾燥してきますnnn

 

はだ

 

 

空気が乾燥すると肌の乾燥も気になりますね!!

 

保湿剤などで肌の潤いを保つのも大切ですが、インナーケアのほうが大切なのをご存じですか??

 

毎日の生活で肌は大きく左右されますflower

 

体の冷え、睡眠不足、不健康な食生活は肌にも体にも悪影響ですen汗

 

また水は1日2ℓ程度飲むといいといわれていますね!水分をたくさんとり、体内から潤いましょう!

 

起床時、就寝前に白湯をコップ一杯飲むといいみたいですよnico

 

みなさんも試してみてくださいnote2

 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2021.10.11更新

今年もそろそろインフルエンザンの時期になりますねehe

 

コロナにインフルエンザに感染症がたくさんあり注意が必要ですねtears

 

インフルエンザもコロナと同様、手洗い・うがい、マスクの着用、アルコールでの消毒が効果的ですねhandglitter

 

人込みはなるべく避け感染リスクを下げることも大事なことです!

 

免疫力を上げることによってウイルスに勝つ体を作りたいですねburn

 

免疫力を上げるには日々の食生活も重要です笑う

 

玄米、海藻やきのこ類、緑黄色野菜、発酵食品などは免疫力を高めてくれますnote2star

 

野菜はスープなどにするとたくさん食べることができますねmeal

 

免疫力を高めインフルエンザ、コロナ予防をしていきましょう!!

 

当院では今年もインフルエンザの予防接種を行います。

 

予約開始は高齢者10月14日~、一般は11月1日~になりますのでよろしくお願い致します。

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2021.10.02更新

こんにちはrabbitglitter

 

台風も過ぎ去り晴れ間が続いてますねnote

 

まだまだマスク生活は変わらず続きニキビや肌荒れで悩んでいる方も多いと思いますen

 

ニキビが治ったと思ったらきになるのはニキビ跡ですね。。。

 

赤みや色素沈着で跡が残ることが多いと思いますnamida

 

ニキビ跡にはビタミンが効果的で、ビタミン入りの化粧水や美容液を使用することをお勧めします!!

 

またビタミンB6.B2がも効果的なため、皮膚科で処方してもらったりサプリメントで補うことも大切です笑う

 

ケミカルピーリングやダーマペンなどもありますが価格的に厳しかったりダウンタイムなどのリスクもあり少し怖いですよね汗汗

 

日頃の対策としては、紫外線を避けることがとても重要です!紫外線は肌にダメージを与えるため、跡になりやすかったり回復が遅くなったりします!

 

マスク生活のせいで急に肌が荒れ悩んでいる方も多いと思います。皮膚科で相談することも大切ですmonkeyglitter2

 

※当院では発熱、風邪症状のある患者さんは車での診察になります。感染拡大防止のためにも、発熱がなくても風邪症状があれば、院内に入らず外からお電話ください。ご協力お願いいたします。

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2021.09.27更新

あと少しで10月にはいり、最近では朝晩肌寒くなってきましたねcloud

 

秋には旬のおいしい食べ物がたくさんありついつい食べ過ぎてしまいますねehe汗

 

食事量を調節したり、軽い運動をすることも大切です笑う

 

有酸素運動は脂肪燃焼効果があります!!

 

ウォーキングやジョギング、サイクリング、水泳、ラジオ体操、ヨガなどがありますnote2

 

1回の運動に20分以上行うことが重要ですglitter3

 

1番効果的な時間は、食後1~1.5時間のタイミングみたいです!

 

運動は気分転換にもなるので皆さんもぜひ行ってみてくださいgyaglitter

 

 

秋

 

朝晩の寒暖差があると体調を崩しやすいので、風邪をひかないように気を付けましょう!!

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2021.09.06更新

おはようございますchick

 

9月にはいり秋に近づいていますね笑う

 

田んぼのお米も成長して緑が一面に広がっています!

 

この時期に気になるのはイネ花粉ですen汗

 

いね

 

最近、目に痒みやくしゃみ、鼻水などしんどくなってきた方も多いと思いますnamida

 

イネ花粉はスギ花粉に比べ、目のかゆみ、充血など、アレルギー結膜炎の症状が強く出やすい傾向がありますbibibi

 

イネの生息地を避け、外出時にはメガネを付けるなど対策が必要ですね!!

 

イネ科花粉症はイネ科の食物、特に小麦が症状を悪化させる傾向が強く、イネ科花粉の季節にパンやうどん、フライなどを食べて運動して、強いアレルギー症状を起こす場合もあるそうですtears

 

まだまだ続くイネ花粉 対策が必要ですねhand

 

 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2021.08.26更新

こんにちはrabbitglitter

 

みなさんはこのような形のマスクをご存じですか~??

 

kf

 

 

KF94マスクといい、韓国からきた3D立体構造のマスクです!!

 

最近では使用しているかたをよく見かけます笑う

 

ノーズワイヤー内蔵でマスクと顔の隙間ができにくく、外気の侵入を防ぎやすいので予防効果も高めですglitter3ihi

 

また肌に触れる部分が少ないのでメイクが崩れにくいのが特徴ですflower2

 

女性のかたはとても嬉しいですねnote2

 

私も普段使用することがありますが、リップも落ちませんしとてもおススメです!!

 

コロナの流行がおさまらない中、マスク生活はまだまだ続きそうですねnamida

 

当院では新型コロナワクチンの予約が殺到している関係で、予約を終了させていただきました。

ご迷惑をおかけして申し訳ありませんがお願い致します。

 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2021.08.20更新

おはようございますrabbitglitter

 

お盆休みが終わり8月もあと少しで終わりですね!

 

最近雨の日はずっと続き気分もどんよりですrain

 

ここ最近、東海三県でもコロナの感染者が急増しており身近な人がコロナに感染した方も少なくないと思います汗

 

ワクチンを接種することにより重症化を抑えられることができます。

 

20代、30代の若い年代の方でも重症化することがあるので恐ろしいですねenen

 

現在、コロナワクチンの予約は20代を除きすべての方が予約可能になっていますflower2

 

当院でもたくさんの予約をいただいています。

 

予約が殺到している関係で、現在1回目にの接種が10月下旬ころになります。また当院の接種は、平日の月、火、金の11~12時ころの接種になります。

 

大垣市に住民票があり、当院に受診歴がある患者様に限定させていただいてます。

 

他院、集団接種での重複予約はお断りさせていただいておりますのでよろしくお願いしますni

 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2021.07.30更新

こんにちはrabbitnote2

 

みなさんは「台風頭痛」をご存じですか??

 

気圧が急に下がったことで発症する頭痛のことです。

 

台風の日に限らず、雨の日に起こる方も多いと思いますuntears

 

原因として、

 

耳の奥に気圧センサーがあり、気圧が下がると自律神経にストレス反応が起きて交感神経が優位になること。

 

気圧を下げると三叉(さんさ)神経の興奮が起こること。

 

があるみたいですgan

 

私も気象によって頭痛が起こりやすいですrain

 

耳

 

気圧センサーがある耳を指で刺激するマッサージ法ですgya

 

7~9月にかけて台風は発生しやすいため皆さんも試してみてください!handglitter

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

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