東海地方も梅雨入りしましたね

梅雨の時期は体調不良が起こりやすい季節です。

気温の変化だけでなく湿度の上昇によって体温調節がむずかしくなります。

汗が蒸発しにくくなることで体に熱がこもり、だるさや疲労感が出やすくなるのです。

湿度が高くなると体に残った余分な水分が排出しにくくなり、むくみや頭痛、食欲不振、下痢などの不調を引き起こすといわれています。

＋.｡.:*･ﾟ＋予防・解消法.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋

・規則正しい生活で自律神経を整える

・光を取り入れて気分も明るく

・適度な運動＊入浴で水分代謝をあげる

・冷たい食べ物、飲み物の摂りすぎに注意する

１年通してかゆみの患者様は多く来院されます。

かゆみとは、皮膚をこすったり引っかいたりしたくなるような不快な感覚のことをいいます。

かゆみの原因は皮膚の病気や体の病気、精神的な病気など様々で、部分的に起こったり全身に起こる場合もあります。

【皮膚の病気が原因のかゆみ】

炎症性のものや節足動物などによるもの。

ステロイド軟膏で炎症を抑えたり抗ヒスタミン薬でかゆみを抑えます。

【体の病気が原因のかゆみ】

肝障害や腎障害、糖尿病、がんなどによるもの。

広範囲に起こりやすく多くは全身にかゆみを起こします。

【精神的な病気が原因のかゆみ】

うつ病や寄生虫妄想などによるもの。

精神的かゆみにはセロトニンやノルアドレナリンが関与していると考えられ、主としてヒスタミンが関与する病気とはかゆみのメカニズムが大きく異なります

【薬の副作用・アレルギーが原因のかゆみ】

内服薬や外用薬などの薬の副作用としてのかゆみが生じることも多くあります。

食物アレルギーも原因にあげられ、かゆみ以上に発赤やじんましん、湿疹などが伴うことが多いです。

かゆみが強い、掻くのを我慢できない、かゆみが何日も続いていたりかゆい部分が広がっているときは受診しましょう。

また原因がはっきりしないかゆみや、何度も症状を繰り返す場合も早めに受診してほしいです。

最近、帯状疱疹の患者さんが増えているように感じます。

帯状疱疹は５０歳以上~高齢者がかかる病気というイメージですが最近は若い世代、中高生まで発症することも少なくありません。

新年度を迎えて生活環境が変わったり、季節の変わり目で寒暖差があったりと、気づかないうちに免疫力が低下したりストレスがたまっているのも原因のひとつなので気をつけたいですね。

２０１４年から小児用水痘ワクチンが定期接種になり、お子さんが水痘にかからなくなった代わりに親御さん世代もウイルスに接する機会が減りました。そうすると免疫が活性化されずに、若い世代、親御さん世代もかかる方が増えるという傾向なので注意する必要があります。

帯状疱疹は一般的に抗ウイルス薬をしっかり飲めば３週間ほどで治癒するので、早く気づいて病院にかかり、早く投薬することが大切です!!

データによると３日以内に投薬するとより早く治るというデータもありますし、より早く投薬することで広がりや症状を抑えられるということです。

帯状疱疹を予防するワクチンがあります。(帯状疱疹を完全に防ぐものではありません)

令和７年度から大垣市で帯状疱疹ワクチンの定期接種が始まりました。

詳しくは大垣市のHPをご覧ください。

※なお当院では大垣市助成の接種は行っておりません。

風邪症状が治まったのに、せきだけが治まらない症状が２～３週間続いている場合は「咳喘息」の可能性があります。

「咳喘息」は慢性的にせきのみが続く気管支炎の病気です。

特にアレルギー体質の人に多く発症するという報告があり、近年患者さんの数は増加しているそうです。

そして女性に多い傾向があり、再発を繰り返すこともあります

治療としては、気管支拡張薬や吸入ステロイドを中心に行います。

せき症状が治まったからといって治療をすぐに止めてしまうと再発する可能性があるので、数か月は治療を継続することが必要です。

対処法として、水分を十分に補給し、のどを保湿・保温しましょう

ハチミツを摂取するのも効果的です。

寝る時の姿勢を変えたりしてみましょう。

予防のために、風邪やインフルエンザ予防にこころがけ、急激な気温の変化に気をつけましょう

生活のリズムや食生活を整え、刺激の強い飲み物・食べ物を控えましょう

タバコの煙に注意したり、アレルゲンを避けることも大切です。

下着が汚れたり、おしりの周りが痛いなどの症状で悩んでいませんか？

その症状は肛門周囲膿瘍かもしれません。

肛門の周りに膿がたまる状態です。

飲酒、温水便座の使用、下痢や軟便など、抵抗力が弱っているときになりやすく、肛門の中のくぼみから菌が入りこんでしまうのです

≪≪症状≫≫

浅いところの膿瘍➡痛みが強く、固く触れる

深いところの膿瘍➡腰の鈍い痛み、微熱とだるさ

肛門周囲膿瘍が進行すると肛門に向かってトンネルが形成され痔瘻と呼ばれる状況に陥ることもあります

乳児期のおむつをしているお子さんにもおむつかぶれが原因となって生じることがありますので注意が必要です。

≪≪診察・治療≫≫

浅いところは目で見て発赤や腫脹を確認し、指で触って膨らみや痛みで診断できます。

深いところは指で触って診断しますがCT検査や超音波検査で診断がつく場合もあります。

肛門周囲膿瘍を治療するには切開して膿を出すのが一番です。

切開だけでは症状の改善が長引くと予想される場合には抗菌薬を投与します。

≪≪予防≫≫

おしりを清潔に保つ・便秘を防ぐ・しっかり睡眠時間を確保する・禁煙する

お悩みの方はぜひ当院でご相談くださいね

最近、テレビCMなどで「フレイル」という言葉を聞いたことはありませんか？

「フレイル」とは年齢に伴って筋力や心身の活力が低下した状態のことを言うそうです。

健康な状態と要介護状態の間の段階を示しているということです。

 「フレイル」は身体・心・社会性・口(くち)のタイプに分けられます

身体➧➧➧転びやすくなる・歩くのが遅くなる・体力低下、疲れやすく病気にかかりやすくなる。

心➧➧➧出かけるのがおっくうになる・判断力の低下・物忘れ、落ち込みやすくなる。

社会性➧➧➧人と話す機会が減る・部屋に閉じこもる。

口(くち)➧➧➧食べ物でむせやすくなる・滑舌が悪くなる・食べる量が減り、体重が減る。

「フレイル」が始まると言われる５０代から日常生活を見直すなど適切な対策をすることで「フレイル」への進行に歯止めをかけ、健康な状態を維持することができます。

予防するには

【運動】【食と栄養】【社会参加】を三位一体で自分の日常生活に取り入れ、続けていくことが大切です。

ゴールデンウイークが過ぎて、やっと以前のペースに戻って来た頃ですね。

なんとなく体調が悪い、やる気が出ない…など心身に不調があらわれるのもこの時期です

そんな症状は”五月病”かもしれません

心が疲れている状態のまま元の生活に戻ろうとしても体がついてこれず不調が現れます。

比較的多いのが、睡眠リズムの乱れの症状です。

眠れない、朝起きられないなどの症状の改善には、生活リズムを整えることが必要です。

決まった時間に起床、就寝、食事をして３０分以上日光を浴びて体内時計をリセットしましょう。

そして軽い運動・ストレッチで自律神経を整えます。

完璧を求めすぎず、少しは休むことも必要です。

「がんばろう！」と無理をしすぎるより「ちょっと調子をみながら動こう～」ぐらいがちょうどいいです。

最近の研究で食事がメンタルに大きな影響を与えるといわれていて、メンタルの不調を改善してくれる食材のことをポジティブフードと言うそうです

アボカド･バナナ･アスパラガス･チーズ･大豆･卵･アーモンド･オクラ･赤パプリカ･サーモン･キウイ･オリーブオイルです。

疲労の減少、活力の増加が期待できる食材ですので意識しながら摂取したいですね

「プラセンタ」とは「胎盤」のことです。

医療や美容でよく耳にします

「胎盤」は、お腹の赤ちゃんに栄養や酸素を届けたり赤ちゃんを毒物や異物から守ったりする免疫の働きがあります。

栄養豊富な胎盤の働きや、含まれる栄養価の高さから、薬やサプリメントに活用されるようになりました。

体のさまざまな不調から、美容・アンチエイジングに至るまで非常に多くの症状に効果が期待できます。

最近は健康や美容への意識が高まり「プラセンタ」の優れた特性がますます評価されています

当院で取り扱っているプラセンタ注射は、厚生労働省により医薬品として認可されている【メルスモン】です。

〖１アンプルあたり２２００円（税込）〗

≪期待する効果≫

＊病気への抵抗力を高める

＊老化の防止

＊アレルギーを抑える

＊疲労回復を促す

＊シミ・シワ・ニキビの改善、美白効果

「プラセンタ」の効果の根幹は『自然治癒力を高める』ことです。

　※治療効果には個人差があることをご了承ください

１週間の便の回数が３回未満の人は便秘といわれています

男性に比べて女性の方が身体的理由やホルモンの作用でなりやすいそうです。

便秘で悩んでいる方の中には、いざ薬を飲んでも自分の症状に合わず「お腹が痛くなる」などの悩みをかかえている人は多いのではないでしょうか。

原因は人によって異なりますので症状に合った対処をするためにも自分の便秘の種類を把握しておくことが大切ですね！

＊器質性便秘→腸に関する病気が原因

＊機能性便秘→大腸の働きの異常が原因↓↓↓

　①弛緩性便秘(大腸の筋力低下で便がとどまり便中の水分が腸に吸収され便が硬くなる)

　②直腸性便秘(生活習慣がもとで直腸の働きが鈍く排泄に必要な腸管運動が弱いため直腸に便が停滞)

　③けいれん性便秘(ストレスが原因で腸の働きに異常がおき便秘と下痢を繰り返す)

便秘は生活習慣が悪化しているサインと考え、改善するよう心掛け、しっかりケアして健康を維持しましょう。

◎排便習慣をつける

･･･便意がきたらタイミングを逃さないこと。毎日トイレに入り規則的な排便習慣をつけるようにしましょう。

◎食生活を見直す

･･･１日３回、バランスのとれた食事。とくに水分や野菜･果実･ヨーグルトなど意識して摂取

◎運動する

･･･決まった時間に運動する習慣をつけて筋肉を鍛えましょう。１日数回、腹筋をするのがおすすめです

 毎年４月下旬～６月初旬に一番最初の茶摘みが行われ、その茶葉が「一番茶」と呼ばれるそうです

「一番茶」の後も次々と芽吹く茶葉を収穫し、６月下旬頃までに摘まれたお茶が「新茶」と呼ばれています。

「新茶」は甘味とうま味が強く、苦みが少ない さわやかな香りが特徴です。

テアニンが豊富でリラックス効果が高いそうです。

また「新茶」を飲むと一年間健康でいられると言われるほど様々な健康効果があるのです。

カテキン　＊＊＊　抗酸化作用・抗菌作用・脂肪燃焼効果

ビタミンC ＊＊＊　抗酸化作用・美容効果

テアニン   ＊＊＊　リラックス効果・ストレス緩和

カフェイン ＊＊＊　覚醒作用・集中力向上

 この様な効果で、生活習慣病の予防や疲労回復も期待できそうですね