ミラノ・コルティナ冬季オリンピックが開催されていますね
スノーボードやスケートなど連日メダルラッシュでとても盛り上がっています
スキーやスノボなどは身近なウィンタースポーツなので楽しんでいる人もたくさんいます。
一方で冬は寒いから家にこもりがちな人も多いでしょう…
ウィンタースポーツは心にも体にも良い効果があるらしいですよ
冬は代謝が良くなっている状態なので、運動することによってさらに代謝が高まるそうです
そして長い時間ゲレンデで過ごし、カロリーを消費することでダイエット効果も得られます。
足腰の筋肉を使ってバランス能力を鍛えるので姿勢の安定性やバランス調整力が改善されるそうです。
ウィンタースポーツを子供のころから楽しんでいる子は生涯を通じて自然との関りを楽しむ傾向があるという研究結果もあります。
自然の中で遊ぶことで外交的で社交的になるとも考えられていて、健康面・精神面でいろいろなメリットがあるようですね。
他のスポーツと比べると、ケガのリスクは高そうなのでくれぐれも無理はせず楽しんでください‼
