腸活にヨーグルトはかかせません！
毎日食べている人も多いのではないでしょうか
わが家では数年前からヨーグルトメーカーで、自家製ヨーグルトを週１ぐらいで作っています。
材料は牛乳１パック(1L)、R1ヨーグルトドリンク１本だけです。
牛乳パックにR1ドリンクを混ぜてヨーグルトメーカーにセットするだけなのです。
温度：４０～４２℃
時間：７～１２時間（固さに応じて調整）
セット完了‼
できあがったら冷蔵庫で冷やします。
すごく簡単ですよ～
◆注意点◆
使用する器具や容器は清潔に
！
雑菌が入ると発酵が不安定になるかも…
低脂肪牛乳、R1低糖などは固まりにくい場合がある
経済的にも助かりますし、糖分もひかえめで新鮮なヨーグルトを食べることができますよ
▲衛生管理には十分注意してくださいね▲
