さくらブログ

2024.05.20更新

グルテンフリーという言葉を聞いたことはありますか。

パンや麺類などの元となる小麦には「グルテン」とよばれるタンパク質が含まれています。

その『小麦タンパク』を摂取しない食生活のことをグルテンフリーといいます。

セレブやモデルの間で流行り始め話題になりましたね。ribbonglitter

本来はセリアック病とよばれる免疫疾患の治療法として生まれた考え方です。

セリアック病は小麦アレルギーのようなもので体自体がグルテンを受け付けませんshun

小麦アレルギーではないけれど小麦を摂取するとなんとなく倦怠感があるという方が多いことも事実です。

「グルテン」自体が体に悪影響を及ぼすのではなく耐性がない方が摂取することで不調を起こしているということに注意してください!!

グルテンフリーにはダイエット効果も期待できます。

というのも小麦には中毒性があり体内での消化スピードが速いためすぐにお腹が空くという状況を抑えられ食べ過ぎを予防できます。

しかし身の回りには小麦が含まれる製品=おいしい食品があふれていてハードルは高いですねgyabibibi

とりあえず朝食のパンをご飯に変えてみることを試してみようと思います。

 グルテンフリー

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2024.05.14更新

最近、頭痛に悩まされています…shun

雨の降る前や雨の日に頭が痛くなることはありませんか?

気圧や温度・湿度の変動などで起こる頭痛、関節痛、倦怠感などの様々な不調を「気象病」といいます。

「気象病」の中でも頭痛や関節痛など、痛みを伴う症状は天気痛bibibiとも呼ばれます。

体の中では気圧の変動を感じる器官として、内耳がセンサーのような役割をして、自律神経に気圧の変化を伝えます。

センサーが敏感だと頭痛など、不調を感じやすくなります。

  気象病

時期としては

☆季節の変わり目(特に春)leaf

☆台風シーズン

☆梅雨時rain

対処法

●耳のマッサージをする

●体を動かして自律神経を整える

●頭痛が起きた日の天気をメモしておくbook

気圧による頭痛に悩んでいる人は、日頃から自律神経を整えるなど生活習慣の改善をするとよいでしょう。

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

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