おはようございます

みなさんは就寝前にスマホをいじりますか？

スマホをいじることによって睡眠の質に影響があるみたいです

スマホから発せられるブルーライトという光によって、脳が「昼間だ！！」と錯覚するようです

中々寝付けない、眠りが浅いなどの睡眠障害に繋がります。

私も就寝前にスマホをいじり目が覚めてしまうのが毎日です

睡眠の質が悪いと、翌日疲れがとれておらず体がしんどいですよね

就寝前の１時間程度はスマホやテレビを控えることが大切です！！

また、食事は2時間前までには済ませ、カフェインの含まれた飲料は控えましょう！

睡眠の質が良くなると体の疲れもとれ仕事や勉強中、眠くなることがなくなりますね

こんにちは

先日２回目のコロナワクチンを打ってきました！

１回目と同様、接種時の痛みはほとんどありませんでした

2回目の接種は１回目と比べ副作用が強いと聞いていましたがその通りでした

私は発熱、頭痛、倦怠感がありました。次の日の夜には解熱し、２日後には完全に回復しました！

個人差はありますがファイザー社製のワクチンでは、2回目接種において、接種部位の疼痛は約65%に、倦怠感、頭痛、筋肉痛が約40%に、悪寒や発熱が約20%に報告されています。

また、年齢が低いほど症状が出やすいとよく聞きますね

現在、高齢者の接種も２回目の方が多く、基礎疾患、５０～６４歳の方へのクーポン券が順に郵送されていますね

東海３県もピークに比べるとコロナの感染者も減少しています

マスクが暑い時期ですが、今後も感染症対策を忘れずに頑張りましょう！！

こんにちは

梅雨空が続き蒸し暑いですね

梅雨が明けると夏本番で今よりのさらに暑くなります！！

暑い日が続くと体がバテてしんどいですね

私も毎年夏バテがひどく悩んでいます。

夏バテの症状として、体がだるい、眠れない、食欲不振、疲れやすいなどの症状があります

中でも代表的なのは食欲不振で、食欲が減少すると体重も落ちより体がだるいですね

夏バテに効く食べ物は夏野菜（トマト、ナス、トウモロコシなど）、うなぎ、梅干しやレモンなどがあります

夏の定番カレーには、食欲増進効果もあるので夏野菜を入れると効率よく食べれそうですね

家の軒下に新玉ねぎがぶら下がっている光景を見かけます

新玉ねぎは４月～５月が旬です。

辛味も少なく身がやわらかくて食べやすいので

サラダなどで食べることも多いです！

煮たり炒めたり、すりつぶしたりと調理方法も様々で

食卓には欠かせない野菜です

タマネギは消化液の分泌を促し新陳代謝を盛んにする働きや

血液をサラサラにする働きもあり、高血圧や糖尿病などに

高い効果があると言われています。

腸内環境を整えるオリゴ糖や食物繊維も含まれているので

美腸づくりにも役立ちますよ

おはようございます！

今日はニンニク注射について紹介します！！

ニンニク注射は、最近疲れがとれない、溜まっている方にオススメの注射です

ダイレクトに届き、即・疲労回復の効果があります

｢ニンニク注射」とはいいますが、ニンニクのすりおろしを注射するわけではありません。

疲労回復に重要な｢ビタミンB1」をはじめとするビタミン類を豊富に含む、総合栄養注射なのです

ビタミンB1は糖分を燃やしてエネルギーに変えるために必要な栄養素なのですが、疲労物質｢乳酸」も燃やしてくれる効果があります

当院ではニンニク注射もやっております！！

１回２０００円で、初回は初診料（カウンセリング料）としてプラス２０００円かかりますが、その後は注射のみの金額で打つことができます

気になる方はお気軽にお問い合わせください

みなさんこんにちは

真夏日が続いており毎日暑いですね

暑い日に注意が必要なのは脱水症です！脱水症は軽度と重度で症状も異なります

　普段よりも汗が出るor全くでない
　喉が渇く
　ぼーっとする
　体温が上がってい
　食欲がない
　唇がかさかさしている
　だるい

上記の症状であてはまる項目はありますか？？何かあてはまれば要注意です！！

脱水症は水分を摂らないことと、発汗による多量の水分喪失です。

人肌程度のぬるめのドリンクで水分補給をこまめにすることが効果的です

炎天下での長時間労働の方は特に注意が必要ですね

おはようございます

今日は朝から大雨で気分も下がりますね

先日コロナワクチンの１回目の接種をしてきました！

接種中の痛みはほとんど感じず、一瞬で終わりました

ワクチン接種で怖いのは副作用ですよね。

個人差はありますが私は次の日に腕が若干痛いだけで体調不良はなかったです

中には腕が上がらなかったり、発熱や倦怠感がでる人もいるためワクチン接種後は安静にしてくださいね！！

2回目の接種は1回目に比べ副作用がでやすいみたいです

当院のワクチンはファイザー社のワクチンになります

ワクチンを接種することにより、95％発症を抑えれるみたいです

ワクチンで十分な免疫ができるのは2回目の接種後、7日間経過してからだそうです

ワクチンに対して不安な気持ちが多いと思いますが、接種することにより発症を抑えれるならいいですよね