さくらブログ

2021.03.23更新

緊急事態宣言が解除されましたが

まだまだ続く自粛生活・・・

ストレスbibibiがたまりますよねnnntears

  ストレス

ステイホームhouseも大切ですが

ストレス発散も大切ですniglitter3

 

 

 適度な運動をするbicycle

   日中にアクティブに過ごすと睡眠の質が向上するそう

 

 健康的な食事をたっぷりとるstrawberry

 

 ◆好きな音楽を聴くnote2

 

 ◆好きな香りをたのしむflower

 

 

簡単なことですが

これらを少し意識してみると

気分が楽になるかもしれませんnico

 リラックス

 

私はルームフレグランスをいくつか買って

その日の気分で好きな香りを枕元にスプレーして

寝ています笑うstarmoon

 

あとは断捨離をして部屋をすっきりさせましたleaf

 

掃除も片付けもしやすくなって

おうち時間が少し快適になりましたniglitter2

 

 

コロナに負けずに

自分なりにくらしをたのしめるといいですねflower2

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2021.03.22更新

だんだん暖かくなりアウターのいらない時期になりましたねflower2

 

暖かくなると紫外線が気になりますen

 

   紫外線

 

3月から徐々に強くなり7月にピークになりますexplosion

 

紫外線は肌のシワ、シミ、たるみ、日焼けたくさんの影響があります。

 

 

   紫外線量

 

1日の量でみると夏は正午にピークをむかえることがわかりますnamida

 

これからの時期、日焼け止めや日傘などで紫外線対策が必要ですね!

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2021.03.16更新

こんにちはninote2

 

最近暖かい日が増えてきましたが

そんな日は洗濯物外で干して

お日様に当ててカラッと乾かしたいですよねflower2flower2flower2

 

でも花粉も気になる。。。shun汗

 

 

そんな時は干し方を工夫すると

花粉の影響を軽減できますglitter3

senntaku 

 

magnifier 花粉をひきつける静電気を除去するために柔軟剤を使う

magnifier 花粉の飛散が少ない早朝に干し始める

magnifier 取りこむ前にしっかり花粉をはらう

 

こういった対策で

花粉時期も外干しで気持ちよく過ごしたいですねniconote

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2021.03.09更新

まだまだつらい花粉症が続きますねen

 

      対策

 

花粉症はこんな時に多いみたいですehe

 

・晴天または曇天の日
・前の日に雨が降った日
・日中の最高気温が高めの日
・湿度が低く、乾燥した日
・強めの南風が吹いたあと、北風に変わった日

 

皆さんは花粉症対策をしっかり行っていますか?今日は対策を紹介したいと思います笑う

 


帰宅後‥‥玄関前で服についた花粉を払い落としてから室内に入りましょう。うがいや洗顔で、花粉を洗い流すと効果的です

 

服装‥‥できるだけツルツルとして凹凸のない素材の服を選びましょう。コートなど、一番上に着るものは特に注意が必要です

 

寝具‥‥花粉シーズンは布団は外に干さず、布団乾燥機などを使うようにしましょう。どうしても干したい場合は、花粉の飛散量の少ない午前中に

 


セルフケア‥‥タオルで冷やす、メガネの着用

 

場面ごとにたくさんの対策がありますね!メガネは花粉症用の透明なものもありますが普通のメガネでも花粉は防げるみたいですよleaf

 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2021.03.02更新

今年も花粉症の時期になりましたねen

 

鼻水、目の痒み、肌荒れなど様々な症状がありつらいですねnamida

 

 

   花粉症

 

そんな中、花粉症に効く食べ物があるみたいですよglitter3ni

 

乳酸菌、ビタミンD、食物繊維の多い食品が効果的みたいです!

 

乳酸菌の多い食品‥‥ヨーグルト、チーズ、納豆、キムチ、味噌など

 

ビタミンDの多い食品‥‥きくらげ、かつお、あんこう、鮭、さんまなど

 

食物繊維の多い食品‥‥野菜・果物、穀類、豆類、きのこ類、海藻類、いも類など

 

これらの食品が効果的みたいですnote

 

それと反対にNGな食品bibibi

口腔アレルギーやアナフィラキシーを引き起こす原因となる食品と関係の強い花粉(食材)

 

リンゴ、さくらんぼ、桃、アーモンド、大豆(カバノキ科の花粉)
トマト(ヒノキ科・イネ科の花粉)
メロン、すいか、バナナ(キク科ブタクサの花粉)
ジャガイモ、キウイフルーツ(イネ科・カバノキ科の花粉)
セロリ、人参(カバノキ科の花粉)

 

効果的な食品もあればNGな食品もあるみたいですね。参考にしてみてくださいnico

 

まだまだ花粉症の時期は続きそうです。しっかりと対策をrabbit

 

 

 

 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2021.02.26更新

 

最近、寒い日と暖かい日があり寒暖差がありますねehe

 

今日は痔についてお話します!

痔には大きく分けて3つあります

痔核(いぼ痔)、裂肛(切れ痔)、痔ろう(あな痔) です。

 

痔核‥‥肛門に強い負担がかかることによって、肛門を閉じるクッションの役割をしている部分が腫れたり、その部を支える組織が弱くなり肛門の外に出てきます。発生する部位により内痔核と外痔核があります。

 

 

裂肛‥‥硬い便の排泄や下痢によって肛門の皮膚が切れ、痛みや出血を起こします。

 

 

痔ろう‥‥肛門の近くが細菌の感染により化膿し(肛門周囲膿瘍)、そこから膿が出た後に管が残った状態になります。    

 

じ

 

それぞれ痛みや出血、炎症を起こし化膿するなど様々な症状がありますshun

 

当院では多くの痔の患者さんが来院されます。岐阜県の北方や愛知県など遠方から来院される患者さんもみえますflower2

痔でお困りの方は一度当院にご相談くださいrabbitglitter

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2021.02.08更新

新型コロナウイルスが日本で流行して約1年が経過しますねen

 

現在、不織布、布、ウレタンなどのたくさんの種類のマスクが販売されていますnote

最近ニュースでマスクの種類によって効果が異なると話題になっていました。どれだけ効果が違うのでしょうか?

 

 

マスク

 

表のように不織布マスクが一番効果が高いことが分かりますehe

皆さんはどのマスクを使用していますか?ぜひ参考にしてみてください!

 

 

手洗い・うがい

 

マスクのほかにも手洗い・うがい、消毒などの感染予防をお忘れなくglitter

少しでも早くコロナが終息するといいですねnico

 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2020.05.26更新

来週から6月に入りますrain

外出自粛生活もとりあえず解除になり、学校bookも始まりますね。

安心と不安、両方ありますが、まだまだ対策しながら生活していかないといけませんね

 

現在の花粉情報ですflower

5月まではヒノキ花粉もありましたが、その時期も終わり今度はイネ科花粉です(;^_^A

 

 稲

まだまだこれから多くなってきます。

 

梅雨時期cloudrainになるので、湿気も多くなってきます汗

 

 雨

 

花粉、湿気、マスク、さらに暑さも加わり肌荒れや熱中症にも気を付けなければいけません。

肌を清潔に保ち、保湿はしっかりしましょう(。・ω・。)ノ

 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2020.04.06更新

flowerが満開で、綺麗ですねflower2

 さくら

 

今は外出自粛の時期なので、桜まつりやライトアップなどが中止でとても残念ですが・・・(ノ_・。)

でも、感染拡大防止するためにも大事な時期です。

 

スギ花粉の飛散も終わりに近ずきヒノキ花粉の飛散がすでにはじまっています。

花粉症の症状といえば、鼻水、鼻づまり、目のかゆみが主な症状ですね。

 

その他の症状として、

喉や気管支に花粉がはいり、かゆみや咳がおこります。

 まれに、微熱や体のだるさ、など風邪症状と同じような症状が出ることもあります。

 

咳や喉のかゆみの対処法としては、鼻水を吸わずに出すようにしましょう。

特に寝ている時や朝起きた時の鼻水は花粉が溜まっているので、必ず出すようにしてくださいね(*'U`*)

 

leaf現在、岐阜県も新型肺炎の状況が日々変わっていきますが、

自分自身や家族を守るためにも、かからない努力、今できることを精一杯していきたいですね。

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2020.02.28更新

現在、マスクはどこにいっても品切れですね(・∀・;)

 

新型肺炎やインフルエンザの心配もありますが、

花粉症の時期でもあるので、マスクを使用することが増えています。

 

マスク

 

マスクの正しい使用方法、効果とは?

 

 風邪やインフルエンザの方の一回の咳で10万個くしゃみで200万個のウイルスを

放出するそうですΣ(・口・)

 マスクは、咳やくしゃみのある方が使うことで効果があるといわれています。

 

ウイルスの侵入を100%マスクで防ぐことは難しいです

顔とマスクの隙間が空いていると、そこからウィルスの侵入も多くなります

 

 マスク

マスクの表面にはたくさんのウィルスや菌が付着しているのでなるべく触らないようにしましょう!

うがい手洗い、アルコール消毒の予防も徹底してくださいね。

 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

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