東海地方も梅雨入りしましたね
梅雨の時期は体調不良が起こりやすい季節です。
気温の変化だけでなく湿度の上昇によって体温調節がむずかしくなります。
汗が蒸発しにくくなることで体に熱がこもり、だるさや疲労感が出やすくなるのです。
湿度が高くなると体に残った余分な水分が排出しにくくなり、むくみや頭痛、食欲不振、下痢などの不調を引き起こすといわれています。
＋.｡.:*･ﾟ＋予防・解消法.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋
・規則正しい生活で自律神経を整える
・光を取り入れて気分も明るく
・適度な運動＊入浴で水分代謝をあげる
・冷たい食べ物、飲み物の摂りすぎに注意する
