食中毒は1年を通して発生していますが気温・湿度が高くなる夏季は特に注意が必要です

夏場（5月～9月）細菌が原因・冬場（10月～3月）ウイルスが原因となる発生が多いようです。

食中毒を防ぐにはどうしたらいいでしょう…

細菌が原因の場合は食べ物に菌を「つけない」「増やさない」「やっつける」‼

ウイルスが原因の場合は食品中ではウイルスが増えることはないので「つけない」を確実に実行して、

調理場内にウイルスを「持ち込まない」「広げない」‼付着してしまった場合は加熱して「やっつける」ことが大切です。

日常で気を付けるポイントとしては

買い物したらすぐに冷蔵庫・冷凍庫に保存

調理の前は石鹸で手を洗い、肉魚卵を取り扱う前後も必ず手を洗いましょう

調理器具の使い分けをしたり使用後は熱湯殺菌を。

残った食品は清潔な容器に保存、時間が経ちすぎたものは思いきって捨てましょう。

食中毒かな？と思ったら・・・

市販の下痢止めなどの薬をむやみに使用せず早めに医師の診断を受けましょう。 

5月も半分終わりあっという間に6月に入りそうですね

6月になると毎年梅雨入りします

蒸し暑くなると家の中にカビが発生しやすくなります

毎年同じような場所にカビが生えたりしませんか？？

衛生的にも悪いし掃除も面倒ですよね

最近100均などで販売されている「防カビテープ」がいいと聞きました

値段も安いですし汚れたらすぐ張り替えればいいですし便利ですね

テープに防カビ剤が入っているにでカビが生えにくいみたです！

お風呂やキッチンなどの水回りにもってこいですね

色も白っぽいテープなので目立たずいいです

掃除が苦手な方にとてもおススメですね！ぜひ試してみて下さい

おはようございます！

GWも明け、新型コロナウイルスも５類扱いとなりましたね

５類は、インフルエンザと同じ扱いです

濃厚接触者の方も自宅待機する必要もなくなりました

この暑さでマスクを着用する人も減少してきたように思えます

やっとコロナ前の生活に戻りましたね

国内旅行も海外旅行も気にせず行けるのが嬉しいですね

GW明けで仕事のやる気もなかなかおきませんが休日を楽しみに頑張りましょう！！

皆さんは一日にどのくらいの水分を摂取していますか？？

水は毎日２リットル飲むといいと聞きます

しっかりと飲めている人は少ないと思います

なぜたくさんの水分を摂取するといいのかというと、

1.肌がきれいになる
2.ダイエットをサポートする
3.むくみが解消する
4.便秘が解消する

などの効果があるからです！！

たくさん飲むことによってトイレも近くなりますが体内がデトックスできている証拠です

水分は何でもいいわけではなく、「水」というところがポイントです

コーヒーやお茶はカフェインが含まれているのでNGです。カフェインには利尿作用があるので体内の水分が逆に減ってしまいます

一日に水を全然飲まない方は少しずつでいいので意識してみてください

特に便秘や肌荒れにお悩みの方は頑張ってみましょう！！

もうすぐゴールデンウィークですね

お出掛けしたりBBQをしたり…楽しみな方も多いと思います。

行楽も楽しいですが特に予定がないなら大掃除がおすすめです。

この時期は気候がよく、とても掃除がしやすいです

水仕事や庭など外掃除が苦でなくなり念入りにできます。

網戸、扇風機、エアコンなどを掃除しておけば夏の準備はバッチリですね！

ちょうど年末の大掃除後の汚れがたまってくる時期でもあります

１日で終わらせようと思わないで２・３日に分けて、1日に一箇所ずつ掃除していきましょう～

スッキリした気持ちでお出掛けもできて得した気分ですよね

ゴールデンウィークが明けても気持ちよく過ごせるといいです

おはようございます！

４月の昼間はかなり過ごしやすい気候ですね

朝晩はまだまだ冷え込みますが、日中は太陽の日差しが気持ちいいくらいです

しかし４月でも紫外線は強いのをご存じですか？？

暑さを実感しないと紫外線対策もまだいいかと思いますよね

今現在で紫外線の指数は「強い」で表されています

紫外線はシミやニキビ跡を濃くしたり、髪もパサついたりと悪影響しかありません

日焼け止めは今からしっかりと塗るのをおすすめします！！

また朝塗った日焼け止めの効果は夜までつづかないので塗り直しも必要です

日差しが強い日はプラスで日傘をさすのも効果的です

まだまだつらい花粉は続きますね

現在はスギ花粉からヒノキ花粉中心へと変わってきました

雨の日の花粉は少なく症状が軽いという方も見えると思いますが、その反面雨に日のほうが花粉症が辛いという方もみえると思います

なぜ雨の日に花粉症がひどくなるのかと調べてみたところ、雨の日は気圧が下がると聞きますがそれが関係しているようです！

気圧が下がるとヒスタミンの分泌が多くなり、アレルギー症状が出やすくなったり症状が強く出たりするようです

雨の日だからと言って油断は禁物ですね

今日と明日、天気は雨予報ですので注意が必要です！！

室内では空気清浄機の使用や、屋外ではマスクやメガネ、服装は花粉が付きにくい素材のものを選ぶなどまだまだ対策は必要ですね

４月から新学期が始まりますね。

子供達、学生さん達にとっては新しい環境に変わる方も多いと思います。

ワクワクする反面、ドキドキと不安に感じる事もありますね

特に保育園や小学校に入園・入学されるお子さんは環境の変化に不安を感じてしまいます。

大人だって新年度はいろいろ変化がありストレスを感じる事が多いですよね

では不安を少しでも減らすためにはどうしたらいいでしょう…

＜生活リズムを整える＞

①　早寝早起きをする

②　日の光を浴びる

③　朝食をしっかりとる

＜子供に対して安心感を与える声かけ＞

①ポジティブな言葉選び

②命令口調→提案口調に変える

③一日一回は必ず褒める

④「ありがとう」の気持ちをたくさん伝える

新しい環境に少しずつ慣れて4月・5月を明るい気持ちで乗りきりたいですね

毎日のスキンケア皆さんはしっかり行っていますか？？

ニキビやニキビ跡、しわやシミなどでお悩みの方は特に重要です

朝晩の洗顔後、すぐにスキンケアをしないと顔の乾燥はひどくなります

肌のバリア機能低下にも繋がります

普段ニキビができやすい方は特にバリア機能を強くする必要があります

たんぱく質の多い食事もとても大切ですが毎日行うスキンケアもとても重要です！！

化粧水はケチらずコットンにひたひたにつけて、優しく入れ込みます！３分ほどやると肌の水分量は多くなり保湿もしっかりできます

その間、追い化粧水も必要です！！！化粧水後は乳液やクリームでしっかりフタをしましょう！

しっかり保湿することにより肌のバリア機能は強くなります

またシミやニキビ跡も少しずつですが改善していきます

朝、時間がないからといって適当にスキンケアをしていると夕方くらいには乾燥してきませんか？

顔が突っ張る感じや、笑った時に目尻にいつも以上にしわを感じるときは乾燥している証拠です

肌にお悩みの方はしっかりと保湿をし肌のバリア機能を上げていきましょう

おはようございます！

あちこちで桜の満開情報がニュースで流れています

今年は一週間ほど開花が早いみたいです

先週末はあいにくの雨でお花見はできませんでしたね

今週末の天気は良さそうなので桜が散らないといいです

ここらへんだと墨俣の一夜城が夜桜も楽しめて有名ですね

４月は新生活の始まる時期で、新しい生活のストレスを感じる方も多いと思います

桜を見ながら心も体もリフレッシュしたいですね！！

桜並木を散歩しなが運動不足も解消できます

季節のお花を見ながら春を楽しみましょう