夏になると、素足にサンダルを履く機会も増えます。

ペディキュアをして足元のおしゃれを楽しむ女性も素敵ですね

爪のお手入れはきちんとしていても、かかとがカサカサしていたりゴワゴワしている人は意外と多いのではないでしょうか

もともとかかとは角層が厚く、全体重を支えるので角質肥厚になりやすく、乾燥しやすい部分です。

夏でも保湿ケアが大切なのですが、ケアしていてもガサガサや粉ふきが改善しないということならば…実は「かかと水虫」？が疑われます。

皮膚科で白癬菌がいるかいないか検査をしてもらいましょう。

かかと水虫にはクリーム状の塗り薬を処方されることが多いですが、症状が重い場合は飲み薬が処方される場合もあります。

飲み薬は肝臓に負担がかかる可能性があるため、定期的な血液検査が必要になります。

水虫は治りにくく再発しやすい病気です。

軽い症状なら薬を始めて１０日ぐらいで治まってくる人もいますが、最低でも１か月から３か月は薬を使い続ける必要があります。

早めに治療を始め、自信をもってサンダルを履けるようになるといいですね

先日、ビワをもらいました。

ビワは５～６月の果物で、初夏を感じますね

食べ方は一般的には皮をむいて、手でむけますが包丁を使うときれいにむけます。

皮が薄いので皮ごと食べることもできますが苦みが強くなるので苦手な人は皮をむいた方がいいです。

皮には体内でビタミンAに変換されるβ-カロテンやポリフェノールの一種であるクロロゲン酸といった栄養素が含まれています。

ビワは高血圧や脳梗塞、心筋梗塞など生活習慣病やガン予防の効果が期待できるそうです

葉にはタンニンやビタミン様物質が含まれ、昔から薬として利用されています。

しかし種にはシアン化合物という天然の有害物質が含まれていて、摂取するとめまいや頭痛、嘔吐などの症状を引き起こす可能性があるので注意が必要です

冷蔵庫に長く入れておくと風味が落ちやすいので食べる２・３時間前に冷やしたり、冷凍保存もできるのでシャーベット状態で食べたり、ジャムにして楽しむこともできますよ～～

今の時代、スマホは生活に欠かせないものとなっています。

私自身もスマホを見ない日は無く、毎日使います。

料理のレシピや経路のマップ、わからない言葉・漢字の検索、SNSなど何をするにも便利で頼ってしまいますよね！

しかしスマホの使い過ぎにより「スマホ認知症」になってしまう可能性があります。

「スマホ認知症」は病名ではなく、認知機能の低下により日常生活に支障をきたす状態のことです

スマホで大量の情報にさらされることで脳が疲労し、集中力や情報を処理する能力が低下しやすくなるのです。

特に目的もなくスマホを見続ける『だらだらスマホ』やスマホを使いながら別のことをする『ながらスマホ』はよくありません

 ＊＊症状としては＊＊

＊物忘れなど記憶力の低下＊気が散りやすいなど集中力の低下＊情緒不安定など感情コントロールの低下＊コミュニケーション能力の低下＊創造力の低下＊睡眠障害＊＊＊などです。

認知症と違ってしっかりと対策をとることで治るといわれているので、使用時間の見直しやルールを決めたり、スマホ以外から情報を収集するなど心掛けてみましょう

放置するとアルツハイマー型認知症や若年性認知症といった深刻な病気に進行するかもしれませんので早めの対策が大切です‼

梅雨入りしてからまだ１週間ほどですが、今週の天気予報には晴れのマークがたくさん並んでいます

３０度以上の夏日や３５度以上の猛暑日が予想されているので熱中症に気を付けなければいけません!!

暑さに慣れていなくて湿度が高いこの時期に熱中症になる症状を「梅雨型熱中症」とよばれています。

湿度が高いため、かいた汗が蒸発しにくく体に熱がこもりやすくなってしまうために起きます。

エアコンをつけていない室内で起こることが多いらしいです。

炎天下で体調を崩す熱中症とは異なり、「梅雨型熱中症」はじわじわ始まって進行するため気付くのが遅くなり、結果的に重症化を招くこともあります・・・

対策としては『隠れ脱水』の症状を見逃さないことが大事で、唇が渇いたり口の中がネバネバしたりという症状は隠れ脱水が疑われます。

・１時間に１回など、時間を決めて水分補給する。

・室内温度は２５～２８度、湿度は５０～６０％を保つためにエアコンを活用する。

・就寝前にはコップ１杯の水を飲むなどする。

ひとり暮らしの高齢者には、家族や周囲の人たちが定期的に連絡をとり、水分を摂っているか、室内の様子などを確認する。

熱中症かな？と疑われる場合は、水分補給や体を冷やすなどして２０分ぐらい様子をみて、症状が改善しないようなら医療機関を受診しましょう。

また、意識がもうろうとするなど重い症状がみられる場合は救急車を呼んでください

東海地方も梅雨入りしましたね

梅雨の時期は体調不良が起こりやすい季節です。

気温の変化だけでなく湿度の上昇によって体温調節がむずかしくなります。

汗が蒸発しにくくなることで体に熱がこもり、だるさや疲労感が出やすくなるのです。

湿度が高くなると体に残った余分な水分が排出しにくくなり、むくみや頭痛、食欲不振、下痢などの不調を引き起こすといわれています。

＋.｡.:*･ﾟ＋予防・解消法.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋

・規則正しい生活で自律神経を整える

・光を取り入れて気分も明るく

・適度な運動＊入浴で水分代謝をあげる

・冷たい食べ物、飲み物の摂りすぎに注意する

１年通してかゆみの患者様は多く来院されます。

かゆみとは、皮膚をこすったり引っかいたりしたくなるような不快な感覚のことをいいます。

かゆみの原因は皮膚の病気や体の病気、精神的な病気など様々で、部分的に起こったり全身に起こる場合もあります。

【皮膚の病気が原因のかゆみ】

炎症性のものや節足動物などによるもの。

ステロイド軟膏で炎症を抑えたり抗ヒスタミン薬でかゆみを抑えます。

【体の病気が原因のかゆみ】

肝障害や腎障害、糖尿病、がんなどによるもの。

広範囲に起こりやすく多くは全身にかゆみを起こします。

【精神的な病気が原因のかゆみ】

うつ病や寄生虫妄想などによるもの。

精神的かゆみにはセロトニンやノルアドレナリンが関与していると考えられ、主としてヒスタミンが関与する病気とはかゆみのメカニズムが大きく異なります

【薬の副作用・アレルギーが原因のかゆみ】

内服薬や外用薬などの薬の副作用としてのかゆみが生じることも多くあります。

食物アレルギーも原因にあげられ、かゆみ以上に発赤やじんましん、湿疹などが伴うことが多いです。

かゆみが強い、掻くのを我慢できない、かゆみが何日も続いていたりかゆい部分が広がっているときは受診しましょう。

また原因がはっきりしないかゆみや、何度も症状を繰り返す場合も早めに受診してほしいです。

最近、帯状疱疹の患者さんが増えているように感じます。

帯状疱疹は５０歳以上~高齢者がかかる病気というイメージですが最近は若い世代、中高生まで発症することも少なくありません。

新年度を迎えて生活環境が変わったり、季節の変わり目で寒暖差があったりと、気づかないうちに免疫力が低下したりストレスがたまっているのも原因のひとつなので気をつけたいですね。

２０１４年から小児用水痘ワクチンが定期接種になり、お子さんが水痘にかからなくなった代わりに親御さん世代もウイルスに接する機会が減りました。そうすると免疫が活性化されずに、若い世代、親御さん世代もかかる方が増えるという傾向なので注意する必要があります。

帯状疱疹は一般的に抗ウイルス薬をしっかり飲めば３週間ほどで治癒するので、早く気づいて病院にかかり、早く投薬することが大切です!!

データによると３日以内に投薬するとより早く治るというデータもありますし、より早く投薬することで広がりや症状を抑えられるということです。

帯状疱疹を予防するワクチンがあります。(帯状疱疹を完全に防ぐものではありません)

令和７年度から大垣市で帯状疱疹ワクチンの定期接種が始まりました。

詳しくは大垣市のHPをご覧ください。

※なお当院では大垣市助成の接種は行っておりません。

風邪症状が治まったのに、せきだけが治まらない症状が２～３週間続いている場合は「咳喘息」の可能性があります。

「咳喘息」は慢性的にせきのみが続く気管支炎の病気です。

特にアレルギー体質の人に多く発症するという報告があり、近年患者さんの数は増加しているそうです。

そして女性に多い傾向があり、再発を繰り返すこともあります

治療としては、気管支拡張薬や吸入ステロイドを中心に行います。

せき症状が治まったからといって治療をすぐに止めてしまうと再発する可能性があるので、数か月は治療を継続することが必要です。

対処法として、水分を十分に補給し、のどを保湿・保温しましょう

ハチミツを摂取するのも効果的です。

寝る時の姿勢を変えたりしてみましょう。

予防のために、風邪やインフルエンザ予防にこころがけ、急激な気温の変化に気をつけましょう

生活のリズムや食生活を整え、刺激の強い飲み物・食べ物を控えましょう

タバコの煙に注意したり、アレルゲンを避けることも大切です。

下着が汚れたり、おしりの周りが痛いなどの症状で悩んでいませんか？

その症状は肛門周囲膿瘍かもしれません。

肛門の周りに膿がたまる状態です。

飲酒、温水便座の使用、下痢や軟便など、抵抗力が弱っているときになりやすく、肛門の中のくぼみから菌が入りこんでしまうのです

≪≪症状≫≫

浅いところの膿瘍➡痛みが強く、固く触れる

深いところの膿瘍➡腰の鈍い痛み、微熱とだるさ

肛門周囲膿瘍が進行すると肛門に向かってトンネルが形成され痔瘻と呼ばれる状況に陥ることもあります

乳児期のおむつをしているお子さんにもおむつかぶれが原因となって生じることがありますので注意が必要です。

≪≪診察・治療≫≫

浅いところは目で見て発赤や腫脹を確認し、指で触って膨らみや痛みで診断できます。

深いところは指で触って診断しますがCT検査や超音波検査で診断がつく場合もあります。

肛門周囲膿瘍を治療するには切開して膿を出すのが一番です。

切開だけでは症状の改善が長引くと予想される場合には抗菌薬を投与します。

≪≪予防≫≫

おしりを清潔に保つ・便秘を防ぐ・しっかり睡眠時間を確保する・禁煙する

お悩みの方はぜひ当院でご相談くださいね

最近、テレビCMなどで「フレイル」という言葉を聞いたことはありませんか？

「フレイル」とは年齢に伴って筋力や心身の活力が低下した状態のことを言うそうです。

健康な状態と要介護状態の間の段階を示しているということです。

 「フレイル」は身体・心・社会性・口(くち)のタイプに分けられます

身体➧➧➧転びやすくなる・歩くのが遅くなる・体力低下、疲れやすく病気にかかりやすくなる。

心➧➧➧出かけるのがおっくうになる・判断力の低下・物忘れ、落ち込みやすくなる。

社会性➧➧➧人と話す機会が減る・部屋に閉じこもる。

口(くち)➧➧➧食べ物でむせやすくなる・滑舌が悪くなる・食べる量が減り、体重が減る。

「フレイル」が始まると言われる５０代から日常生活を見直すなど適切な対策をすることで「フレイル」への進行に歯止めをかけ、健康な状態を維持することができます。

予防するには

【運動】【食と栄養】【社会参加】を三位一体で自分の日常生活に取り入れ、続けていくことが大切です。