ここ最近、昼間に外へ出ると「もう春というより初夏かな」と感じることが増えてきましたね
暑さが厳しくなる季節に向けて、「暑熱順化」（しょねつじゅんか）を知っておくと体がぐっと楽になりますよ！
暑熱順化とは、身体を暑さに慣れさせることをいいます。
暑い日が続くと体は次第に暑さに慣れて、暑さに強くなります。
暑さに慣れていないと熱中症になる危険性が高まります。
体を数日かけて徐々に暑さに慣らし汗をかきやすくして熱中症になりにくい状態にするのです。
気温が上がり始めるこの時期から、軽い運動や入浴で毎日少し汗をかく習慣をつけることを推奨します。
期待できる効果
・少ない汗で効率よく体温を下げられる
・疲れにくくなり、だるさやめまいが出にくくなる
・心拍数や体温の急な上昇が抑えられる
・同じ暑さでも「つらさ」を感じにくくなる
ただ、この時期は寒暖差が大きい日がありますので気温変化に合わせ、無理をしないことが大切です。
