陽気のいい日が増えてきましたね。

ウォーキングやお散歩をされている方も多いと思います　　

太陽の光を浴びたりリズム運動をすることで幸せホルモン

「セロトニン」が分泌されポジティブ思考になれるそうですよ　

ストレスや肌の糖化（しわやたるみなど肌老化の原因）を減少させ

遠くの景色を眺めて歩くことで視力回復につながり脂肪を燃焼しダイエット効果になります。

これからの季節紫外線対策は忘れずに！！

おはようございます

最近急に暑くなり、日中は半袖で十分な気温ですね

紫外線はこれからだんだん強くなります！皆さんは日焼け止めを使用されてますか？

日焼け止めにはSPF・PAの強さを示す表記はあります。「数字」や「＋」が大きいほど効果が高いのは分かりますが、これはどんな意味があるのだろうと思う方も多いと思います

SPFは、短時間で赤みや炎症になりやすく肌が黒くなりやすいUV-Cを防ぐ効果の指標

PAは、しみやしわなどの光老化の原因であるUV-Aを防ぐ効果を表す数値

どちらも肌にとって大切な働きをしてくれています

また日焼け止めは５点にのせ中心から外側に塗ります！！

1日に塗りなおすことによって、しっかりと効果を持続してくれます

みなさんも参考にしてみてください

おはようございます

かなり暖かくなり桜の開花も進んでいますね

春になるとたくさんの植物が咲ききれいですね

今の時期いちごが旬ですね！いちご狩りなど楽しいイベントもあります

いちごにはビタミンCが豊富に含まれており美白や風邪予防にも効果があります！！

1日に6～7粒食べるだけで1日に必要なビタミンCを補えるみたいです

スーパーで手軽に購入できるので毎日おいしく食べれていいですね

蔓延防止が解除されましたがまだまだコロナの感染者数は減少せず、最近ではまた増加傾向にあるみたいです。

感染症対策はまだまだ続きそうですが頑張りましょう！！

暖かくなってきましたが花粉症のかたにはきびしい季節ですね。

洗濯物を外に干すのもためらってしまいます

部屋干しすると臭いが気になる事はありませんか？

つい 香り強めの柔軟剤を多めに使いたくなりますが…

使い方によっては逆効果になってしまうこともあります

すすぎ１回だと汚れが残っていることもありそのまま柔軟剤が汚れを吸収してしまいます。　

そして黒ずみや臭いのもととなるようです。　

なるべく注水すすぎ2回がおススメです

基本、洗剤と柔軟剤の投入口は必ず守り洗濯機の掃除も定期的にして少しでも快適に過ごしたいですね

おはようございます

みなさんは脱毛に興味はありますか？？

脱毛には医療脱毛と美容脱毛の２種類がありますね

医療脱毛は美容に比べ痛みがあるものの効果はとても大きく少ない回数で脱毛できます

美容脱毛は痛みがほぼない分、効果があらわれるのがゆっくりです

早く脱毛したく即効性を求める場合は医療脱毛をオススメします！！

効果がゆっくりなにとサロンまで通うのにめんどうになりますね

当院では医療脱毛も行っています！施行するのは男性の医師ですが気になる方は一度ご連絡ください

男性のひげ脱毛も行っています

今年も花粉の時期がやってきました

去年よりも花粉の飛散が早いような気がします。。。

目や肌の痒み、鼻水などしんどいですよね

今年は去年に比べ花粉の量は多いと予測されています

普段の生活の中で大切なのは睡眠をしっかりとること。お酒を飲みすぎないこと。たばこを控えることです！！

たばこを控えることは、鼻の粘膜を正常に保つために必要です

禁煙はなかなか難しいですが、普段より本数を減らせれたりすると少し楽になるかもしれませんね

外出時にできる対策もあるので参考にしてみてください

あけましておめでとうございます

2022年がスタートしましたね

今年の冬はとても寒いです雪もたくさん降るので運転などに注意が必要ですね！！

寒くなるとしもやけでお悩みの方も多いと思います

指先や耳たぶ、鼻の先や頬などに症状が現れやすいといわれています。発症すると皮膚の赤みや腫れ、かゆみや痛み、火傷のような感覚を伴います

対策として、血行を良くするためのマッサージ、暖かい服装をする、靴下や靴は締め付けの緩いものを選ぶなど普段の生活の中で対策できそうなことは多そうです

どうしても改善しない場合は皮膚科で薬の処方もできるので相談することもおすすめです！！

まだまだ寒い日が続きそうです

コロナの流行も拡大しています。今年も感染症対策をしながら生活していきましょう

こんにちは～

今年も残り１か月をきりました

12月はクリスマスに年末に楽しいことが多いですね

コロナが落ち着いたと思ったら新たなウイルスがでてきました

風邪やコロナにならないように免疫力を上げていきましょう！

冬野菜には免疫力を上げる効果があります

かぶ、レンコン、白菜、大根、ブロッコリー、ほうれん草などが旬な野菜です

みなさんも冬野菜をたくさん摂取し、免疫力を上げていきましょう！！

今年も残り少しです！！やり残したことがないように来年を迎えたいですね

おはようございます

コロナの感染者も減り、緊急事態宣言も解除され嬉しいですね

今、木曽三川公園ではコスモスが見ごろみたいですよ～！！

先日私も見に行ってきました

満開でとてもきれいで癒されました

先月までコロナの感染者が多く自粛されていた方も多いと思います

気分転換にお出かけや買い物もたくさんしたいですね～！！

飲食店の時短営業も解除され飲み会や会食が増えると思いますが油断せず感染症対策はしていきましょう

急に寒くなり体がついていきませんね

土曜まで暖かかったのに、日曜から一気に冬のような寒さになりました

これからもっと寒くなりますね！寒い冬を乗り切る冷え対策を紹介します

体は心臓と遠い部分から冷えていきます

腹巻や、５本指ソックス、足にカイロを張ったりするのがおすすめです

また体を温める食材を摂取しましょう！！

かぼちゃ、カリフラワー、ネギ、ゴボウ、しょうが、ニンジン、レンコン、鮭、マグロ、カツオ、サバ、味噌、黒豆などの冬に旬な食材、根菜類、発酵食品は体を温めてくれます

反対にレタス、キュウリ、トマト、ナス、キュウリ、ばなな、オレンジ、牛乳、バター、豆腐などの夏に旬な食材、加工食品などは体を冷やしてしまいます

茹でる、蒸す、焼くといった調理方法がおすすめです！！！

毎日の食事で体を温めていきましょう