さくらブログ

2025.12.26更新

このところ咳が長引いている患者様が増えています。

2週間以上続く咳は風邪以外の可能性がありますen

心不全・COPD(肺気腫)・肺がん・結核・間質性肺炎など重篤な病気が隠れていることがあります。

そのほか近年増加しているのが「咳喘息」です。

「咳喘息」は気管支喘息の前段階の状態といわれていて気管支喘息の特徴的なヒューヒューといった音はしないものの、気管支が炎症をおこしている病気です。

夜間に悪化する明け方に悪化する 

冷たい空気を吸うと咳が出る湯気や煙で咳が出る 

咳が出だすと止まらないが、落ち着いている時はまったく出ない

風邪をひくと咳だけが長くつづく

人によって発作のきっかけが違うので、自分がどんな時に発作が起きやすいのか把握して気をつけることが大切です。

薬による治療では吸入器を使用します。

気管支を広げる効果のものと、炎症を抑え予防するものがあります。

年末年始は体調を崩しやすいのでお気を付けくださいねcalendar

 

当院年内は12月27日午前中までの診察となります。

来年は1月5日から診察いたします。

来年もよろしくお願いいたします。

どうぞ良いお年をお迎えください。

 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2025.12.19更新

12月はクリスマスや忘年会、1月はお正月、新年会などイベントも多く、ごちそうを食べる機会がたくさんありますねmeal

気が付いたら体重が増えていた汗という方も多いのではないでしょうか。

正月

でも実は、寒~い冬こそが1年の中でいちばん痩せやすい季節なんだそうですihi

外の温度が10℃以下になると私たちの体は体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと働きます。

平熱の36度を保つために、熱を作り出そうとカロリーを消費するので基礎代謝どんどん上がります。

基礎代謝が上がると、じっとしていてもエネルギーを消費してくれるので、太りにくい体質になり、血流も良くなるため老廃物を排出しやすく、健康的な体が維持されやすくなるのです。

外気が寒ければ寒いほど基礎代謝が上がり、痩せやすくなるというわけですbirdsnow

glitter2ダイエット成功のポイントglitter2

1.こまめに動く。。。

2.お腹を温める**

3.朝食をしっかりとるmeal

4.代謝を上げる食事を‼

5.ちょっと薄着で~

基礎代謝アップの生活習慣を心がけて、冬太りを避け、上手にダイエットしていきましょうhorsenote2

 

  参考:たんぱく質ヘルスケアコラムより

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2025.12.16更新

先日、歌手の美川憲一さんがパーキンソン病を患っていることを公表されましたねtears

 パーキンソン病とは脳の神経伝達物質であるドーパミンが減少することで、体の動きに関わる神経回路がうまく動かなくなる進行性の神経疾患です。

特に50代以降に多く見られ、高齢化に伴いパーキンソン病患者が増え続けているそうです。

代表的な症状として⇒動作がゆっくりになる、手が震える、筋肉がこわばる、姿勢が崩れやすいなどの症状です。

進行は人によって異なりますが、早期発見・治療によって遅らせることができます。

健康な生活を長く続けていくためにも体の不調・違和感を放置しないことが大切です。

ドーパミンを増やす対策をしてパーキンソン病を防ぎましょうpun

スポーツ

ウォーキングなどの適度な有酸素運動!!

ポイントは腕を大きく振り、膝を上げて、歩幅を大きく、かかとから接地すること。

好きな音楽を聴きながらリズムに乗って歩くとより多くのドーパミンが分泌されますnote2

乳製品や魚類、鶏むね肉などに、神経伝達物質の原料となるチロシンが豊富に含まれているので日頃の食事に取り入れてみましょう。

 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2025.12.12更新

相手の気持ちを考えすぎていつも本音が言えない…ehe

ちょっとしたことで落ち込みやすい…と感じることはありませんか?

その生きづらさは「HSP」(ハイリー・センシティブ・パーソン)かもしれません。

「HSP」とは、視覚や聴覚などの感覚が敏感で刺激を受けやすい特性を生まれつき持っている人のことをいいます。

「HSP」には4つの特性があります。

(1)物事を深く処理する

(2)過剰に刺激を受けやすい

(3)感受性が強く、共感力が高い

(4)感覚が鋭く、些細な刺激も察知する

生きづらさを感じる「HSP」ですが、自分を受け入れラクに過ごせるためのコツを身につけていきましょう。

HSP

自分の感情を受け止める

感じたことをそのまま紙に書き出して、感情をアウトプットしましょうpencil1

自分の感覚と楽しく付き合う!

‶好き”と思えるお気に入りの居場所を見つけて、自分だけの時間を過ごすことを大切にしましょうnote2

アイテムの力で外からの刺激を予防!

好きなものを身にまとい守ってもらうという意識を持つといいでしょう≪ファッション・メガネ・イヤホン など≫

 

 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2025.12.06更新

気温が下がると湿度が低下するので空気が乾燥します。

体から潤いが奪われると さまざまな健康トラブルを引き起こします。

皮膚が乾燥すると、かゆみを脳に伝える神経線維が、通常は皮膚の深いところにとどまっているのですが、表皮近くまで伸びてくるため少しの刺激でもかゆみを感じるようになります。

対策をして乾燥から体を守りましょう。

tears化学繊維で肌の乾燥が悪化nnn

水分を吸湿し発熱することで暖かさを生む繊維。肌着は綿100%がおすすめです。

tears高齢になると乾燥しやすくなるnnn

皮脂の分泌量が低下、皮膚の水分保持ができなくなるため。

tears電気こたつや電気毛布で乾燥肌にnnn

皮膚から水分が蒸発して肌が乾燥します。就寝前に暖めておいて寝る時にはスイッチオフにするなどの工夫を。

 tears今ある潤いを失わないようケアしましょうnico

入浴はぬるめの温度で、石鹸の使用は最小限に。

ゴシゴシこすらない!保湿成分入りの入浴剤を上手に活用しましょう。

 保湿は自分にあった保湿剤を選んで、続けることが大切です。

   参考資料 class A 薬局の健康情報誌ライフ

 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2025.12.02更新

毎日コーヒーを飲むのが習慣になっている方は多いと思います。

私もその一人なのですが、コーヒーの香りが大好きですniconote2

そんなコーヒーにはどんな効果があるのでしょう…

コーヒーに含まれるカフェインには神経や筋肉を刺激する作用があるので、肉体の疲労を回復させる効果があるそうです。

カフェイン効果

:胃酸分泌を促す 

:利尿作用 tears

:覚醒作用 

そのほかの効果

:コレステロールを下げる働き

:善玉コレステロールの増加

:喘息発作を抑える

:脂肪分解

:精神リラックス効果note2

しかし風邪をひいたときには、症状によってコーヒーを控えたほうがよい時もあるので注意が必要です。

高熱が出ているとき

睡眠が不足しているときhun

胃腸が敏感なとき

カフェインdown arrowdown arrow

*利尿作用によって脱水症状のリスクが高まる可能性

*覚醒作用によって睡眠の質を低下させるおそれ

*胃酸分泌作用によって胃腸の不調のさらなる悪化

毎日の習慣とはいえ、体調によってコーヒーが美味しく楽しめなかったりするときは控えましょうen汗

 

      

      

 

 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

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