１２月はクリスマスや忘年会、１月はお正月、新年会などイベントも多く、ごちそうを食べる機会がたくさんありますね
気が付いたら体重が増えていた
という方も多いのではないでしょうか。
でも実は、寒～い冬こそが１年の中でいちばん痩せやすい季節なんだそうです
外の温度が１０℃以下になると私たちの体は体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと働きます。
平熱の36度を保つために、熱を作り出そうとカロリーを消費するので基礎代謝がどんどん上がります。
基礎代謝が上がると、じっとしていてもエネルギーを消費してくれるので、太りにくい体質になり、血流も良くなるため老廃物を排出しやすく、健康的な体が維持されやすくなるのです。
外気が寒ければ寒いほど基礎代謝が上がり、痩せやすくなるというわけです
ダイエット成功のポイント
１.こまめに動く。。。
２.お腹を温める＊＊
３.朝食をしっかりとる
４.代謝を上げる食事を‼
５.ちょっと薄着で~
基礎代謝アップの生活習慣を心がけて、冬太りを避け、上手にダイエットしていきましょう
参考:たんぱく質ヘルスケアコラムより
