相手の気持ちを考えすぎていつも本音が言えない…
ちょっとしたことで落ち込みやすい…と感じることはありませんか？
その生きづらさは「ＨＳＰ」(ﾊｲﾘｰ･ｾﾝｼﾃｨﾌﾞ･ﾊﾟｰｿﾝ）かもしれません。
「ＨＳＰ」とは、視覚や聴覚などの感覚が敏感で刺激を受けやすい特性を生まれつき持っている人のことをいいます。
「ＨＳＰ」には４つの特性があります。
（１）物事を深く処理する
（２）過剰に刺激を受けやすい
（３）感受性が強く、共感力が高い
（４）感覚が鋭く、些細な刺激も察知する
生きづらさを感じる「ＨＳＰ」ですが、自分を受け入れラクに過ごせるためのコツを身につけていきましょう。
＊自分の感情を受け止める！
感じたことをそのまま紙に書き出して、感情をアウトプットしましょう
＊自分の感覚と楽しく付き合う！
‶好き”と思えるお気に入りの居場所を見つけて、自分だけの時間を過ごすことを大切にしましょう
＊アイテムの力で外からの刺激を予防！
好きなものを身にまとい守ってもらうという意識を持つといいでしょう≪ﾌｧｯｼｮﾝ・ﾒｶﾞﾈ・ｲﾔﾎﾝ など≫
