さくらブログ

2022.11.10更新

おはようございます!

 

今が旬の果物の一つとしてみかんがありますねorange

 

みかんにはビタミンCがたくさん含まれていますnico

 

肌荒れや風邪予防に効果がありますglitter3

 

いいみかんの選び方には

ヘタ・・・ヘタは小さめで、少し枯れている
色・ツヤ・・・濃いだいだい色で、つるっとして滑らか
皮・・・ふかふかしておらず、張りがある

 

ことが見分け方ですgyanote2

 

1日に摂取量として2~3個が適量になります!

 

みかんには白い線に様なものが引っ付いていますが、綺麗にとって食べる人も多いと思います。

ここにはペクチンという栄養素が含まれているにで是非一緒に食べてくださいihi

 

ペクチンには

◎コレステロール値を下げる効果
◎血糖値の上昇を抑える効果
◎便秘・下痢を解消する効果
◎疲労回復効果

の効果がありますorange

 

おいしく食べれ体にも良いのは最高ですねgya

みかん

 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

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