さくらブログ

2020.01.18更新

あけましておめでとうございますflower2

2020年mouseオリンピックの年になりましたglitter

 

 

メダル

 

あっという間の年末年始も終わり、美味しいものmealもたくさん食べて、

食べ過ぎたかなという方もいるかもしれません汗

 

 

寒くなると冷えから体を守るために熱を発します

その為、基礎代謝は春~夏より、秋~冬のほうが高くなるそうです。

 

普通の生活をしていれば、冬は痩せやすいのですが、

寒いため家にこもりがち、運動もあまりしなくなり、食事の量も増えるなど重なると・・・Σ(Д゚;/)/

 

こたつ

 

なのでこのお休みに『ちょっと食べ過ぎたー』『最近体動かせてないなー』という方も

ジムへいったり、ジョギングなどできればいいですが、

できない方も日常生活でエレベータやエスカレーターではなく階段を使うなど、

ちょっとしたことでも体を動かせるといいですねnote2

 

 

ウォーキング

 

また今年は暖冬なので、代謝があがる冬こそウォーキングなどオススメです(*'U`*)

 

 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

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