お散歩のすすめ
2022.04.19更新
陽気のいい日が増えてきましたね。
ウォーキングやお散歩をされている方も多いと思います 
太陽の光を浴びたりリズム運動をすることで幸せホルモン
「セロトニン」が分泌されポジティブ思考になれるそうですよ 
ストレスや肌の糖化（しわやたるみなど肌老化の原因）を減少させ
遠くの景色を眺めて歩くことで視力回復につながり脂肪を燃焼しダイエット効果になります。
これからの季節
紫外線対策は忘れずに！！
投稿者:
日焼け止め
2022.04.12更新
おはようございます
最近急に暑くなり、日中は半袖で十分な気温ですね
紫外線はこれからだんだん強くなります！皆さんは日焼け止めを使用されてますか？
日焼け止めにはSPF・PAの強さを示す表記はあります。「数字」や「＋」が大きいほど効果が高いのは分かりますが、これはどんな意味があるのだろうと思う方も多いと思います
SPFは、短時間で赤みや炎症になりやすく肌が黒くなりやすいUV-Cを防ぐ効果の指標
PAは、しみやしわなどの光老化の原因であるUV-Aを防ぐ効果を表す数値
どちらも肌にとって大切な働きをしてくれています
また日焼け止めは５点にのせ中心から外側に塗ります！！
1日に塗りなおすことによって、しっかりと効果を持続してくれます
みなさんも参考にしてみてください
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