2026.01.26更新
今年の花粉飛散予測によると、スギ花粉の飛散は2月上旬から始まり、３月中旬頃までに東北地方まで拡大する見込みのようです。
飛散量は全国的に平年を上回りそうだと予想されています。
花粉対策は早めに始めることが推奨されています。
日常のセルフケア
・飛散の多い日や時間帯は外出を控える。
・外出時にはマスク・メガネのほか帽子やスカーフを使用
・花粉のつきにくいツルツルした素材の衣料を着用
・帰宅時には玄関先で花粉を払い落とし、うがい、手洗い、洗顔をする
・窓やドアの開閉は短時間で行う
・花粉を舞い上がらせないように注意しながら掃除を行う
・飛散が多い日にはふとんや洗濯物の外干しを避ける
鼻のムズムズなどの症状が出始めたら早めに鼻炎薬の服用で対処しましょう
参考：久光製薬HPのお役立ち情報より
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2026.01.20更新
年末年始はお酒を飲む機会が多かった
という人もいるでしょう。
アルコールの摂取量が増えすぎると、脳のはたらきが変化して自分でコントロールできなくなっていきます。
飲む欲求をおさえられなくなる精神疾患を
アルコール使用症/アルコール使用障害AUD というそうです。
最近TV CMで見かけるようになりました↑↑↑
AUDが進行すると肝疾患やがんの原因のほか、脳の萎縮を進めるともいわれています。
人が変わったみたいになって社会生活が困難になることも…
またアルコール性認知症のリスクが高まります。
AUDによる影響
●健康問題 ●生活への影響と問題 ●家庭への影響と問題
AUDの治療方法
●断酒 ●入院治療 ●薬物療法
回復には周囲の正しい理解と支援が欠かせないといわれています。
参考：兼松ウェルネス株式会社 コラムより
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2026.01.17更新
甘酒には栄養成分が豊富に含まれているので『飲む点滴』といわれています
ブドウ糖やアミノ酸、ビタミンなどの栄養成分が点滴投与される栄養剤と成分が似ているからです。
１年でもっとも冷え込む大寒の時期は、疲れを癒し身体が温まる飲み物として甘酒がよく飲まれてきました。
そんな風習を受けて１月２０日は『甘酒の日』に制定されたそうです
甘酒は他にも
＊ダイエット効果
＊美白･美肌の効果
＊腸内環境を整える効果
＊栄養補給
などがあります
やってくる春を楽しみに健やかに過ごしたいですね
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2026.01.13更新
本年もよろしくお願いいたします。
早いもので、新年を迎えてからすでに半月がたとうとしています。
お休み明けはなにかと体調を崩しやすいものです
インフルエンザも年末は少し落ち着いていましたが今年に入り、B型が流行し始めました。
空気が乾燥しているので注意が必要です。
手洗い、うがいの徹底をこころがけたいですね。
肌の乾燥も気になりますので、手を洗ったらすぐにハンドクリームを塗りましょう
お風呂上りには全身に保湿剤を塗るのも効果的です
自分でできる限りの予防をして元気に１年を過ごせるといいですね
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