スマホ急性内斜視
2026.05.07更新
気が付けばいつもスマホを見ている生活になっています。
最近、物が二重に見えたり かすんだりする違和感を感じたので検索してみると「スマホ急性内斜視」という症状があることを知りました。
それは、スマホやタブレットを長時間近くで見続けたあとに、目が内側に寄ったような状態になり、急に二重にみえることがあるらしいのです。
目を動かす筋肉に負担がかかっている状態で、頭が重く感じることもあります。
不安に感じたら眼科に相談するのが一番ですが日常生活で気をつけることも参考にしてみてください。
＊スマホとの距離を意識する
30㎝以上離して見る
＊一定時間ごとに「目の休憩」区切りのタイミングで数分だけでも遠くを見る
＊姿勢と環境に気をつける暗い部屋での寝る前スマホをやめる
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