さくらブログ

2026.05.15更新

ゴールデンウイークが終わってから

やる気が出ない、気分が沈む、集中できない、朝起きるのがつらい、体がだるい･･･などの症状は出ていませんか？

連休で生活リズムが乱れたことも重なり、睡眠の質が落ちて不調が強まることもあるでしょう nnn

このような状態を時期的にみても「5月病」といえるかもしれません calendar

「5月病」は正式な病名ではなく、新しい環境に適応しようと頑張った心と体が、ゴールデンウイーク前後に一気に疲れが出てしまう状態を指す言葉です。

多くの5月病は一時的なもので早めに休息をとり生活リズムを整え頑張りすぎていた自分を少し緩めてあげることで和らいでいきます sun note2

ちゃんとしなきゃと自分を追い立てるより、今日は早く寝る、好きな飲み物をゆっくり味わう、誰かに気持ちを少し話してみるなど小さな楽しさを足していくことで、少しずつ回復するでしょう↗

今日の自分を認めながら明日も頑張り過ぎず、ゆっくりと元気をチャージしていきましょう nico

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2026.05.07更新

気が付けばいつもスマホを見ている生活になっています。

最近、物が二重に見えたりかすんだりする違和感を感じたので検索してみると「スマホ急性内斜視」という症状があることを知りました。

それは、スマホやタブレットを長時間近くで見続けたあとに、目が内側に寄ったような状態になり、急に二重にみえることがあるらしいのです。

目を動かす筋肉に負担がかかっている状態で、頭が重く感じることもあります。

不安に感じたら眼科に相談するのが一番ですが日常生活で気をつけることも参考にしてみてください。

＊スマホとの距離を意識する right arrow 30㎝以上離して見る

＊一定時間ごとに「目の休憩」 right arrow 区切りのタイミングで数分だけでも遠くを見る

＊姿勢と環境に気をつける right arrow 暗い部屋での寝る前スマホをやめる

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

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