ゴールデンウイークが終わってから
やる気が出ない、気分が沈む、集中できない、朝起きるのがつらい、体がだるい･･･などの症状は出ていませんか？
連休で生活リズムが乱れたことも重なり、睡眠の質が落ちて不調が強まることもあるでしょう
このような状態を時期的にみても「5月病」といえるかもしれません
「5月病」は正式な病名ではなく、新しい環境に適応しようと頑張った心と体が、ゴールデンウイーク前後に一気に疲れが出てしまう状態を指す言葉です。
多くの5月病は一時的なもので早めに休息をとり生活リズムを整え頑張りすぎていた自分を少し緩めてあげることで和らいでいきます
ちゃんとしなきゃ
と自分を追い立てるより、今日は早く寝る、好きな飲み物をゆっくり味わう、誰かに気持ちを少し話してみるなど小さな楽しさを足していくことで、少しずつ回復するでしょう↗
今日の自分を認めながら明日も頑張り過ぎず、ゆっくりと元気をチャージしていきましょう
