この地方もそろそろ梅雨明けしそうですね。
梅雨明けが近づくと、気温と気圧が一気に変わり、日差しも強くなります
この「急な夏モード」への切り替え時期が、実は体調を崩しやすいタイミングです。
体は少しずつ暑さに慣れていく性質がありますが、梅雨明け前後は気温が急に上がることが多く、この「準備期間」が足りないために負担がかかりやすくなります。
専門的な治療ではなく、毎日のセルフケアとしては次のようなことが役立つとされています。
☆室温と湿度を整えるなど、環境を急に変えすぎない
☆夜更かしを避けて、起きる時間をそろえる
☆朝にカーテンを開けて光を浴びる
☆水分と塩分をこまめに補給し、急な暑さに備える
☆いきなり激しい運動より、軽いストレッチや散歩から始める
梅雨明けの青空を、少しでも楽な心と体で迎えられるように、上手に力を抜きながら乗り切っていきましょう。
