皆さんは一日にどのくらいの水分を摂取していますか？？
水は毎日２リットル飲むといいと聞きます
しっかりと飲めている人は少ないと思います
なぜたくさんの水分を摂取するといいのかというと、
1.肌がきれいになる
2.ダイエットをサポートする
3.むくみが解消する
4.便秘が解消する
などの効果があるからです！！
たくさん飲むことによってトイレも近くなりますが体内がデトックスできている証拠です
水分は何でもいいわけではなく、「水」というところがポイントです
コーヒーやお茶はカフェインが含まれているのでNGです。カフェインには利尿作用があるので体内の水分が逆に減ってしまいます
一日に水を全然飲まない方は少しずつでいいので意識してみてください
特に便秘や肌荒れにお悩みの方は頑張ってみましょう！！
