さくらブログ

2022.10.28更新

こんにちはflower2

 

秋晴れが続いていますねglitter

 

季節が変わり肌の調子も悪くなる方もみえますよねnamida

 

肌荒れは自分に合ったスキンケア用品を使用することも大切ですが、一番大切なのはインナーケアです!!

 

毎日お菓子や揚げ物などを食べていると肌荒れは一向に治りませんun汗

 

肌にとって一番大切なのはたんぱく質です!!

 

肉もたんぱく質が含まれますが脂質が多いため魚がおすすめです!魚の油は良質なためとても体に良いですgyaまた、ビタミンB6も多く含まれるのでニキビに悩んでいる方にはぜひ摂取してほしいですnico

 

卵や納豆にもたんぱく質が多いため、朝昼晩の3回の食事でそれぞれを摂取できるといいですねmeal

 

また野菜や果物などでビタミンもたくさんとりましょうapple

 

毎日甘いものを我慢するのは難しいという方には、食べてもいい曜日などを決めると続けやすいですnote2

 

毎日の食事を見直すだけで肌荒れは少なからず改善するので試してみてくださいnico

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

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