さくらブログ

2021.03.02更新

今年も花粉症の時期になりましたねen

 

鼻水、目の痒み、肌荒れなど様々な症状がありつらいですねnamida

 

 

   花粉症

 

そんな中、花粉症に効く食べ物があるみたいですよglitter3ni

 

乳酸菌、ビタミンD、食物繊維の多い食品が効果的みたいです!

 

乳酸菌の多い食品‥‥ヨーグルト、チーズ、納豆、キムチ、味噌など

 

ビタミンDの多い食品‥‥きくらげ、かつお、あんこう、鮭、さんまなど

 

食物繊維の多い食品‥‥野菜・果物、穀類、豆類、きのこ類、海藻類、いも類など

 

これらの食品が効果的みたいですnote

 

それと反対にNGな食品bibibi

口腔アレルギーやアナフィラキシーを引き起こす原因となる食品と関係の強い花粉(食材)

 

リンゴ、さくらんぼ、桃、アーモンド、大豆(カバノキ科の花粉)
トマト(ヒノキ科・イネ科の花粉)
メロン、すいか、バナナ(キク科ブタクサの花粉)
ジャガイモ、キウイフルーツ(イネ科・カバノキ科の花粉)
セロリ、人参(カバノキ科の花粉)

 

効果的な食品もあればNGな食品もあるみたいですね。参考にしてみてくださいnico

 

まだまだ花粉症の時期は続きそうです。しっかりと対策をrabbit

 

 

 

 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

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