９月も終わろうとしていますがまだまだ日中は暑い日が続いていますね
それでも朝晩は少し涼しくなってきました。
気温の変化が大きい季節の変わり目のこの時期、体の冷えやだるさ、むくみ、肩こりなど体の不調がおこりやすくなります。
前日との気温差や１日の最高気温の差が７度以上ある時、さらにコロナ禍のリモートワークや外出の減少で自律神経の乱れなどが原因といわれています。
この様な症状を寒暖差疲労といいます。
対策としては 
～温活～ ～運動・ストレッチ～ ～生活習慣の見直し～
➡規則正しい生活 入浴(汗をかく）なるべく暖房・冷房に頼らない 身体を温める食べ物を多く摂取するなど…。
簡単にできるものから試してみてはいかがでしょうか。
